京东 11.11 红包
坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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不想跑步就在家小碎步，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
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每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
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减肥瘦身就试试点地击掌，每天4组，掉秤5斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
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不想跑步就在家神蹲，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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练习交叉后撤步，赶走肚腩，碎三高稳血糖，瘦内脏脂肪
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肚子大就试试后踢腿，瘦的都是内脏脂肪
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不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
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不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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肚子大赘肉多，每天抬手踮脚10分钟，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
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每天打卡“点地开合”100下，不伤膝盖很舒服，瘦掉大肚腩
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男女都应练练虎步摆手，每天100下，身体通畅气色好，不伤膝盖
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小伙坚持一个月的钟摆跳，瘦的都是内脏脂肪，从165掉到130
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肚子大多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持8分钟燃脂操，收腹提臀减肚子
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坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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每天坚持“甩胳膊点脚”10分钟，降血脂血糖，体重天天降，不反弹
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每天跳操4组，瘦臀腿减大肚腩，在家就能做
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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不想跑步就在家颠步摆手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，开心
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瘦腰瘦腿的好动作，每天坚持不伤膝盖，甩掉赘肉，改善协调度
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腰腿无力屁股大，每天“壶铃摇摆”100下，不跑不跳强腰腿
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在外跑步不如在家肘碰膝，瘦内脏脂肪
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每天坚持箭步蹲，内脏脂肪没了，大腿赘肉缩小一圈
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坚持“左右换脚”，胜过跳广场舞，瘦大腿减脂肪
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不想跑步就在家流氓跳，瘦内脏脂肪，每天200下，掉秤15斤
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1个懒人减肥动作，节奏慢不剧烈，每天10分钟，走掉多余脂肪
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我坚持伸展踮脚20天，从易胖体质到易瘦体质，内脏脂肪少了
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每天练练钟摆跳，有效改善假胯宽妈妈臀，瘦内脏脂肪
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小伙坚持一个月的流氓跳，瘦内脏脂肪，每天300下，掉秤8斤
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简单的左右摆臂，瘦大腿减脂肪
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肚子大赘肉多，每天交叉跳100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦
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今日份训练，100次俯卧撑深蹲弹跳
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肚子大得像怀孕，每天抬腿肘碰膝100下，腰围细了，人也苗条了
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3个简单的腿部动作，掉秤5斤很简单，每天200下
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肚子大就试试小碎步，瘦的都是内脏脂肪，从168掉到135
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夏天来临快瘦腿，每天100个后踢腿，不跑不跳，腿围细了，臀部翘了