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京东 11.11 红包
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩
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肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
不想跑步就在家小碎步,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
每天扫踢腿100下,我就练了15天,打通全身堵,膝盖更舒畅
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
肚子大就试试后踢腿,瘦的都是内脏脂肪
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
肚子大赘肉多,每天抬手踮脚10分钟,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
每天打卡“点地开合”100下,不伤膝盖很舒服,瘦掉大肚腩
男女都应练练虎步摆手,每天100下,身体通畅气色好,不伤膝盖
小伙坚持一个月的钟摆跳,瘦的都是内脏脂肪,从165掉到130
肚子大多半内脏脂肪惹的祸,每天坚持8分钟燃脂操,收腹提臀减肚子
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
每天坚持“甩胳膊点脚”10分钟,降血脂血糖,体重天天降,不反弹
每天跳操4组,瘦臀腿减大肚腩,在家就能做
大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
不想跑步就在家颠步摆手,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,开心
瘦腰瘦腿的好动作,每天坚持不伤膝盖,甩掉赘肉,改善协调度
腰腿无力屁股大,每天“壶铃摇摆”100下,不跑不跳强腰腿
在外跑步不如在家肘碰膝,瘦内脏脂肪
每天坚持箭步蹲,内脏脂肪没了,大腿赘肉缩小一圈
坚持“左右换脚”,胜过跳广场舞,瘦大腿减脂肪
不想跑步就在家流氓跳,瘦内脏脂肪,每天200下,掉秤15斤
1个懒人减肥动作,节奏慢不剧烈,每天10分钟,走掉多余脂肪
我坚持伸展踮脚20天,从易胖体质到易瘦体质,内脏脂肪少了
每天练练钟摆跳,有效改善假胯宽妈妈臀,瘦内脏脂肪
小伙坚持一个月的流氓跳,瘦内脏脂肪,每天300下,掉秤8斤
简单的左右摆臂,瘦大腿减脂肪
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
今日份训练,100次俯卧撑深蹲弹跳
肚子大得像怀孕,每天抬腿肘碰膝100下,腰围细了,人也苗条了
3个简单的腿部动作,掉秤5斤很简单,每天200下
肚子大就试试小碎步,瘦的都是内脏脂肪,从168掉到135
夏天来临快瘦腿,每天100个后踢腿,不跑不跳,腿围细了,臀部翘了