不跑不跳25分钟，适合0基础
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
...
肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
...
每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
...
轻松跟练30分钟，不跑不跳不伤膝盖
...
无聊就练练这套操
...
昨晚这个薄肌男孩真的让我嗨翻天了
...
坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
...
小腿和上肢力量练习
...
减肥没有那么难，这个视频做上4遍
...
不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
...
挑战50个手心俯卧撑，好像很有难度？
...
每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
...
强健心肺的好动作，每天原地超慢跑30分钟，腿脚不酸不疼
...
每天练练钟摆跳，有效改善假胯宽妈妈臀，瘦内脏脂肪
...
坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
...
坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
...
一首歌的时间，燃烧很多热量
...
每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
...
每天睡前坚持“屈肘转体”100次，半个月人就瘦一圈，减掉大肚腩
...
20min肩背操，瘦的都是内脏脂肪，每天100下，真的瘦了
...
终于突破！70个俯卧撑，你能做几个？
...
一套15分钟瘦身操，消耗300卡路里
...
每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿
...
坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
...
75个倒立俯卧撑，3组完成
...
腰痛不一定是肾虚，每天练习5分钟，拉伸腰方肌，强肾壮腰
...
一套高效的燃脂操，每天花10分钟，消耗300大卡热量
...
每天“提膝下压”5分钟，降糖体重天天降，收获马甲线！
...
心脏喜欢“原地冲刺”，每次30秒，不伤膝盖
...
每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
...
四肢不胖只有肚子大，试试这样做，每天4组，瘦内脏脂肪，出腹肌
...
膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
...
久坐久站肩背不舒服，4分钟缓解
...
每天坚持前后甩腿，改善下肢柔韧性，每天5分钟，不伤膝盖很舒服
...
肚子大就试试小碎步，瘦的都是内脏脂肪，从168掉到135
...
不想跑步就在家小碎步，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
...
俄挺之路，不会放弃！
...
人过30岁，多练采花跳，瘦的都是内脏脂肪
...
每天在家“外侧踢腿”15分钟，降脂降糖，膝盖舒服，太给力了
...
中老年人一定要练的动作，老了不求人，开肩美背壮腿，还不伤膝盖