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厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
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坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
这衬衫怎么遇水则化啊
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
坚持1个月“小碎步”,减得都是内脏脂肪,适合各个年龄段练习
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
“箭步蹲”真的厉害了,每天4组,掉秤4斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
坚持1个月的“开合转”,减掉内脏脂肪,每天100下,瘦腿瘦腰
打卡8组燃脂操,瘦得都是内脏脂肪
真正“强肾”操,帮你填补肾气,每天8分钟
20min肩背操,瘦的都是内脏脂肪,每天100下,真的瘦了
坚持了一个月的平板支撑,瘦的都是内脏脂肪
在外跑步不如在家左右转体,踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
每天“提膝下压”5分钟,降糖体重天天降,收获马甲线!
在外跑步不如在家肘碰膝,瘦内脏脂肪
一套动作,甩掉大肚腩,每天100下,腹肌马甲线很清晰
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
小伙坚持原地运动,瘦了10斤,肚子也小了, 还不伤膝盖
小伙坚持2个动作,瘦掉10斤,减的都是内脏脂肪,比跑步好
简单的左右摆臂,瘦大腿减脂肪
在家点地冲拳10分钟,肩背不痛,瘦内脏脂肪
肚子大多半内脏脂肪惹的祸,每天坚持8分钟燃脂操,收腹提臀减肚子
8分钟燃脂操,做上2组,提升减肥速度,脂肪肝都消失了
一套高效的燃脂操,每天花10分钟,消耗300大卡热量
不想出去跑步就在家小碎步,瘦身减脂提高心肺,瘦的特别快
每天打卡“点地开合”100下,不伤膝盖很舒服,瘦掉大肚腩
每天这样甩手50次,我就练了14天,打通全身堵,强过百步走
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
坚持1个月的“深蹲踢腿”,减掉内脏脂肪