两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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只有做对了“甩手功”，才能体会到疏通全身经络的感觉，很受用
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坚持扭腰甩手99下，只练了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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坚持“大力甩臂”半个月，疏通全身经络，颈椎腰椎舒畅了！
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拉筋王牌动作“大通经络法”，两下疏通全身经络，浑身上下全顺畅
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这样扣手可厉害了，每天100下，打通淤堵，疏通全身经络
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一个简单动作，疏通经络，促进大脑供血，百分之99的人做不到
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这样抖动5分钟，活到99，练习半个月，全身都打通，气血更顺畅
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千练不如一抖，这样抖臂可不一般，做了半个月，打通全身堵
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这套动作可不一般，疏通全身12条经络，练完浑身都畅快
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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真正的道家“推掌功”，疏通全身经络，推掉身体好多小毛病
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早上起床做这五个动作，坚持半个月，身体强壮的不得了
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真正的道家绝活“仰头望空”疏通全身经络，只练了一遍，浑身轻松
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颈部按摩
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早上空腹做这四个动作，全身经络全畅通，轻轻松松一整天
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这样甩手拍打太爽了，只甩了100下，浑身发热，疏通全身经络
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这样甩手腕可不简单，坚持7天，疏通12条经络，打通全身淤堵
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老大哥学会两种走路姿势，促进睾酮素分泌，身体强壮像小伙！
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百练不如空抓手，每次50下，打通浑身经络，促进脑供血
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养背就等于养命，学会 一招“滚背法”活肩通背，活血化瘀又养生
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真正的拉筋之王，我只做了十个，感觉腰背特殊舒坦，疏通经络
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一个简单动作疏通周身百脉。
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这招单手推天拉筋法可厉害，只拉几下，疏通全身堵，浑身都舒爽
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一招《甩手两头起》几大功效，第一补肾壮阳，改善男性功能障碍！
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便秘绝招，两分钟肠道蠕动法，助你快速上厕所，不信就试试
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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养生如此简单，百岁老人独特养生方法，每天一招很震撼
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1套动作1分钟，浑身上下全疏通，轻松活到99， 老少皆宜
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这样扣手臂50下，疏通手臂经络，促进手臂血液循环，预防堵塞
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这个动作太厉害了，每次三分钟，增加骨密度，强心强肺！
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气功大师传授一招“抖身甩手神功”疏通经络，强身健体人长寿！
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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这样拉筋可厉害，只做了几个，疏通全身经络，浑身上下都舒服
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坚持锻炼“天鹅展翅”，身体好多小毛病消失了，年近百岁精神抖擞
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每天这样登山蹲，让你80岁腿不老，90岁腿脚轻松走路飘风