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这样蹲可厉害了,快速提升阳气,还能疏通全身经络,比深蹲更好
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这样蹲可厉害了,快速提升阳气,还能疏通全身经络,比深蹲更好
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1套动作1分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99, 老少皆宜
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
这招单手推天拉筋法可厉害,只拉几下,疏通全身堵,浑身都舒爽
真正的道家“推掌功”,疏通全身经络,推掉身体好多小毛病
早上空腹做这四个动作,全身经络全畅通,轻轻松松一整天
每天练习“升阳甩”,阳气快速升腾,甩掉身体小毛病
双手推天慢步走,全身经络都打通,睡眠香、消化好,排便更顺畅
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
这套动作可不一般,疏通全身12条经络,练完浑身都畅快
年轻时不养腰,老了全后悔,一个动作养好腰,腰好肾就好
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
真正的空抓手,每天100下,养护心脑血管健康,疏通全身经络
这样抖动5分钟,活到99,练习半个月,全身都打通,气血更顺畅
养背就等于养命,学会 一招“滚背法”活肩通背,活血化瘀又养生
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
原地点脚变速跑,促进睾酮素分泌,还不伤膝盖,比深蹲更好
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
小动作大作用,简单一招,强肾固阳,坚持十天,让你阳气升腾
真正的道家绝活“仰头望空”疏通全身经络,只练了一遍,浑身轻松
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
这样甩手拍打太爽了,只甩了100下,浑身发热,疏通全身经络
这种站姿太厉害了!自然促进睾酮素分泌,比深蹲好多了
这样“甩手拍肩”可厉害,只甩了几下,浑身上下都舒服,不信试试
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
老姐姐骨质疏松骨量低,每天这样跳100下,现在的骨质正常了!
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
头上有个睡眠开关,睡前推30下,让你睡的沉睡的香,睡的不想起!
老大娘年轻时骨质疏松很严重,一套跺脚功,增加骨密度!
真正的“撞墙功”,每次三十下,快速提高身体免疫力,抗击病毒
大叔练深蹲20多年,膝盖从来没受过伤,学会一招膝盖胜过小伙子!
两种踢腿动作,每次三分钟,坚持半个月,踢着踢着就瘦了
坚持“左右甩臂颠”两个月,腰围从三尺多瘦到2尺5,这招确实厉害
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
一种蹲姿二十个,呵护前列腺,远离尿频尿急尿等待,比深蹲好!