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一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
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一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
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一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
膝盖不好不用怕,每次这样蹲两分钟,让你的膝盖年轻二十岁
一个奇特拍手动作,每次50个,调理五脏,全身轻松,太神奇了
这样拉筋可厉害了,只拉伸几下,感觉浑身舒服,还能疏通经络
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
一招失传的“弹手神通”,坚持十天,经络疏通了,气血运行更顺畅
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
双手推天慢步走,全身经络都打通,睡眠香、消化好,排便更顺畅
这样甩手腕可不简单,坚持7天,疏通12条经络,打通全身淤堵
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
气功大师传授一招“抖身甩手神功”疏通经络,强身健体人长寿!
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
真正的道家绝活“仰头望空”疏通全身经络,只练了一遍,浑身轻松
一招道家神功“低头望足”拉伸骨骼疏通经络,防疾病袪百病!
这招单手推天拉筋法可厉害,只拉几下,疏通全身堵,浑身都舒爽
1套动作1分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99, 老少皆宜
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
背薄一寸真能延寿十年吗?老爷爷一套动作练30年,轻松活到96岁!
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
三分钟让你眼睛清透如水,两种方法三个动作,快速改善眼疲劳
这样甩臂太好了,只甩几下,疏通全身经络,腰椎颈肩全舒服
这样甩手拍打太爽了,只甩了100下,浑身发热,疏通全身经络
颈椎病引起脑供血不促,一个动作,拉开颈部死筋,促进脑供血
膝盖疼痛卧床不起,两个动作,促进膝盖产生滑液,实现膝盖自愈力
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
心脏最爱的动作,每天60个,心脏好、血管健康
巧妙的“空抓手”打通手上6条经络,血液循环更通畅,促进脑供血
阳了不用怕,用一个土方法出一身汗,两天恢复,没有副作用
颈椎病腰椎病根本不用愁,两个动作搞定,让你做一次舒服一次
颈椎病折磨大叔很痛苦,四个动作对着练,颈椎一天比一天好!
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
膝盖突然疼痛,一个动作,促进膝盖产生滑液,让膝盖自我修复
88岁老奶奶以前骨质疏松很严重,每天交替花样走,骨量正常了!