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日常负重引体训练(滚动粗把负重突破到75kg哩)
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训练量:75kg滚动粗把×1,72.5kg滚动粗把×1,72.5kg滚动粗把×1(没上去),70kg滚动粗把×1(没上去),25kg普通杆×10
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出来训练
日常负重引体训练(普通杆75kg起不了一点,粗把极限还是72.5kg,普通杆25kg负重到12个了)
日常负重引体训练
扒拉扒拉腹肌看看
日常负重引体训练(负重25kg,加上腰带等总重114.15kg)(昨天学校嘉年华挑战做多了,状态不好,就做了两组,普通杆25kg负重突破到13个)
负重引体 10kg 引体向上 背部训练
适合新手的腹肌训练|新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
日常负重引体训练(总重165kg负重77.5kg滚动粗把引体突破)(40kg负重也突破了,勉强到7个)
日常粗把负重引体训练
粗把负重引体突破(现在70.5kg能勉强一个了)+腕弯举磨手腕训练
变好中|蹲100kg无腿卧推55kg
7.26运动打卡第46天
日常负重引体训练(今天52.5kg负重,一共就做了11个)
平均负重55.5kg的5个引体(负重极限突破了,65kg有的勉强,62.5kg肯定是有的)
日常负重引体训练(滚动粗把快突破80kg了,差了一点,52.5kg能3个半了(可能可以四个,如果没做80kg滚动粗把的话))
覃海洋负重55KG引体向上训练
日常负重引体训练
负重60kg引体新突破,普通杆滚动粗把双双2个
负重引体|练习体操我做对了什么?1、找到自己的节奏,无限循环。 2、基础练习,堆容量。3、找到合适的护掌避免手掌破皮。 4、慢慢来不着急。5、保持体重。
正经黑皮180
总重160kg+(自重88kg)的5cm滚动把手引体能起两个了,70kg+的负重第三个起得更高了
二指勾拉5cm粗握把50.6kg,静态握力更进一步
运动后的拉伸很重要
今日的10个40kg负重引体,开始调整负重时的姿势
在第二组40kg负重引体的时候尝试压了压肩胛
日常负重引体训练(25kg普通杆勉强14个)
日常负重引体训练(今天试了试70.5kg负重,到完成还有一段距离)
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
好消息,引体还能做十个,坏消息,练了半年腿还是没有训练痕迹
.腕力萌新5.7cm粗把腕弯举训练(40kg能7个了)
没有花里胡哨!简洁高效!带你暴力解锁单手引体!
肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
翘臀护腰还护膝,5招强化臀部❗
双手单指负重引体(25kg,30kg)总重116kg,121kg.
不同类型的引体向上有什么区别?
粗把负重引体突破至71.5kg(很勉强地上去了)5.7cm粗把腕弯举40.5kg×2,70kg及以上负重一次训练能上去两个了
腕力萌新的日常粗把腕弯举训练(30.5kg×12,26.5kg×35,27kg×30,20.5kg×(75+75))
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你学会了吗
日常负重引体训练(昨天右手静态握力练过火了,今天影响发力了)(40kg)