日常负重引体训练（负重25kg，加上腰带等总重114.15kg）（昨天学校嘉年华挑战做多了，状态不好，就做了两组，普通杆25kg负重突破到13个）
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日常负重引体训练（复健）
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日常负重引体训练（滚动粗把快突破80kg了，差了一点，52.5kg能3个半了（可能可以四个，如果没做80kg滚动粗把的话））
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日常负重引体训练（25kg普通杆勉强14个）
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日常负重引体训练（以前极限负重小没感觉，现在发现小负重极限重量粗把引体对握力消耗好大，拉完第1组67.5kg负重粗把都握不住了）
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日常负重粗把引体训练（70kg及以上负重能起4个了，但是应该是病刚好，拉得偏低）
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日常负重引体训练（负重45kg，应该是昨天双手弯举练的，今天左手小臂无力，没状态）
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腕力萌新的日常前端训练（卷把+滚动粗把腕弯举）（35kg卷把突破至17个，腕弯举突破至55kg22个）
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20个练习负重行走农夫走练习合集
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这是一位…女生
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右手中指单指勾60kg
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举（主40kg）
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状态答辩的一次后端训练
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日常负重引体训练（今天状态不好，三个没一个完成，不过80kg负重似乎高了点）
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举6（50kg突破到6个哩）
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日常负重引体训练（滚动粗把80kg还是差点，40kg普通杆正手勉强7个）
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突破200了！
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日常负重引体训练（今天主搞大重量粗把，练练握力，刺激刺激神经（就第一个和最后一组上去了））
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平均负重58.72kg的五个引体。(前两个负重和上次一样，但是62.5kg负重状态比上次差好多)
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我是如何训练的？
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加入光荣的进化吧——二指勾87.5kg
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突破！握力达到107kg！
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日常负重引体训练（大负重训练，（试了7次，大部分是失败））
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日常粗把负重引体训练
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日常腕力训练（30kg不标准拳峰提+腕弯举（30kg（25+30+50），25kg×75））
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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水个tns万嘉250lb
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腕力萌新的日常粗把腕弯举训练（30.5kg×12，26.5kg×35，27kg×30，20.5kg×（75+75））
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陈震引体向上能做20个是什么水平？今天也来挑战一下看看能做多少个
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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在第二组40kg负重引体的时候尝试压了压肩胛
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.腕力萌新5.7cm粗把腕弯举训练（40kg能7个了）
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高考结束，猛款（粗把）到手，突破有了一定进展。万嘉250和猛版225是一个力度啊，就差一点了。向万嘉300进发！
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粗把负重引体突破至71.5kg（很勉强地上去了）5.7cm粗把腕弯举40.5kg×2，70kg及以上负重一次训练能上去两个了
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日常负重引体训练（67.5kg×1，60kg×2，35kg(4+1+1+1)+(4+1)+(2+1+1)，10kg7+1+1+1）
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平均负重50kg的10个勉强的引体
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日常负重引体训练（这次主30kg）
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腕力萌新的日常卷把训练（30kg6.5cm卷把突破至30个辣！）
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好臭的握力（恼）
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打磨67.5kg5cm粗把负重
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日常粗把负重引体训练