负重60kg引体新突破，普通杆滚动粗把双双2个
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日常负重引体训练（滚动粗把80kg还是差点，40kg普通杆正手勉强7个）
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日常负重引体训练（负重25kg，加上腰带等总重114.15kg）（昨天学校嘉年华挑战做多了，状态不好，就做了两组，普通杆25kg负重突破到13个）
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日常负重引体训练（今天状态不好，三个没一个完成，不过80kg负重似乎高了点）
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总重226斤(113kg)的双手单指引体达成（指力再次进化）
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粗把负重引体突破（现在70.5kg能勉强一个了）+腕弯举磨手腕训练
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日常负重粗把引体训练（70kg以上的两个负重引体各加了1kg，变得做不上去了）
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日常负重引体训练（今天52.5kg负重，一共就做了11个）
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日常引体训练（状态一坨，80kg还没上次拉的高，负重腰带还崩断了）（太久没小负重和自重训练了，自重才24个，控制依托）
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日常负重引体训练（以前极限负重小没感觉，现在发现小负重极限重量粗把引体对握力消耗好大，拉完第1组67.5kg负重粗把都握不住了）
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举（主40kg）
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总重160kg+（自重88kg）的5cm滚动把手引体能起两个了，70kg+的负重第三个起得更高了
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水个tns万嘉250lb
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日常负重引体训练（大负重训练，（试了7次，大部分是失败））
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日常负重引体训练（今天主搞大重量粗把，练练握力，刺激刺激神经（就第一个和最后一组上去了））
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日常负重粗把引体训练（70kg及以上负重能起4个了，但是应该是病刚好，拉得偏低）
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日常负重引体训练（这次主30kg）
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日常负重引体训练（滚动粗把负重突破到75kg哩）
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成为握力糕兽
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60分钟 | 创意流瑜伽-上集（完整口令跟练版）
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程鑫bug撕开扑克牌，狂妄的要撕第二幅
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加入光荣的进化吧——二指勾87.5kg
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日常负重引体训练（昨天右手静态握力练过火了，今天影响发力了）（40kg）
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平均负重58.72kg的五个引体。(前两个负重和上次一样，但是62.5kg负重状态比上次差好多)
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日常负重引体训练（今天试了试70.5kg负重，到完成还有一段距离）
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双手单指负重引体（25kg，30kg）总重116kg，121kg.
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认真练了一个月引体，单指（双手）算是能挂住了，还勉强完成了一个极不标准的引体（。ωº）
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30kg粗把负重引体突破至6个
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看别人看我负重引体60公斤的表情是非常爽的一件事
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日常负重引体训练（30kg负重迎来小突破，从9个突破到11个）
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年前握力入门get
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两指负重60kg引体
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这93kg挺轻的，二指就能勾起来
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粗把负重引体突破至71.5kg（很勉强地上去了）5.7cm粗把腕弯举40.5kg×2，70kg及以上负重一次训练能上去两个了
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负重引体复健（可能是晚餐吃的太早，就第1组状态还行，第2组第3组就脱力了）
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练背日，负重25kg引体，拉就完事了
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平均负重50kg的10个勉强的引体
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19个小负重10kg引体（手臂张角都135度了，这视角像90度一样。。。。）
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右手中指单指勾60kg
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疯狂体育课？学生集体围观男生单杠表演！
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7个不标准的34kg负重引体和5个比较标准的34kg负重引体