日常负重引体训练（昨天右手静态握力练过火了，今天影响发力了）（40kg）
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左边的女生185，猜猜中间的女生多高
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举6（50kg突破到6个哩）
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日常负重引体训练（负重45kg，应该是昨天双手弯举练的，今天左手小臂无力，没状态）
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负重引体复健（可能是晚餐吃的太早，就第1组状态还行，第2组第3组就脱力了）
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日常负重引体训练（今天状态不好，三个没一个完成，不过80kg负重似乎高了点）
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日常负重引体训练（今天主搞大重量粗把，练练握力，刺激刺激神经（就第一个和最后一组上去了））
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日常负重引体训练（滚动粗把负重突破到75kg哩）
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日常负重引体训练（负重25kg，加上腰带等总重114.15kg）（昨天学校嘉年华挑战做多了，状态不好，就做了两组，普通杆25kg负重突破到13个）
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日常负重引体训练（30kg负重迎来小突破，从9个突破到11个）
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日常负重引体训练（25kg普通杆勉强14个）
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日常负重引体训练
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日常引体训练（状态一坨，80kg还没上次拉的高，负重腰带还崩断了）（太久没小负重和自重训练了，自重才24个，控制依托）
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粗把负重引体突破（现在70.5kg能勉强一个了）+腕弯举磨手腕训练
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双手单指负重引体（25kg，30kg）总重116kg，121kg.
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日常负重引体训练（滚动粗把快突破80kg了，差了一点，52.5kg能3个半了（可能可以四个，如果没做80kg滚动粗把的话））
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爷们腹肌好看
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健身｜我的汗水也开始飙演技～
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负重60kg引体新突破，普通杆滚动粗把双双2个
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腕力萌新的日常前端训练（腕弯举，卷把）（卷把35kg突破至50次了，40kg能做15次哩）
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看看怎么样喜欢嘛
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青山依旧在，几度夕阳红！
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日常负重引体训练（67.5kg×1，60kg×2，35kg(4+1+1+1)+(4+1)+(2+1+1)，10kg7+1+1+1）
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粗把负重引体突破至71.5kg（很勉强地上去了）5.7cm粗把腕弯举40.5kg×2，70kg及以上负重一次训练能上去两个了
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日常负重引体训练（滚动粗把80kg还是差点，40kg普通杆正手勉强7个）
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平均负重58.72kg的五个引体。(前两个负重和上次一样，但是62.5kg负重状态比上次差好多)
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日常负重引体训练（今天状态很虚，然后容量就很小）
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日常负重引体训练（这次主30kg）
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日常前端训练（打磨50kg6.5cm卷把）（50kg卷把较大幅度提升至37个，小幅度提升至50个）
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日常负重引体训练（以前极限负重小没感觉，现在发现小负重极限重量粗把引体对握力消耗好大，拉完第1组67.5kg负重粗把都握不住了）
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有点帅
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日常负重粗把引体训练（70kg及以上负重能起4个了，但是应该是病刚好，拉得偏低）
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日常训练切片（72.5kg粗把负重引体，+25kg负重33秒的一个引体）
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举（主40kg）
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状态不好，55kg就一个还勉强
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技术不见长，这腿倒是越来越粗！【肥饼浅跳】
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真空腹是这么练习的
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日常负重引体训练(普通杆75kg起不了一点，粗把极限还是72.5kg，普通杆25kg负重到12个了)
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状态答辩的一次后端训练
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穿&脱，有区别吗？
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37.5kg及以上负重20个（40kg负重引体突破到5个，比较狼狈）