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暂停深蹲150KG*6*6,关山难越
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暂停深蹲180KG*5*5,确实是没有第二次蹲的好
暂停深蹲180KG*5*5
深蹲220KG*2、200*5、暂停深蹲180*8、体重80KG
暂停深蹲175KG*4*4、减载测个套膝、调整一下动作
暂停深蹲200KG*3、哥们也要开始了
暂停深蹲210KG、马上就可以练硬拉了
深蹲二十、195KG*5*5、出杠失误魂都给我吓出来了
深蹲220KG*2、这不压我,那我可就再顶一轮了
深蹲185KG*4*4,下个计划“深蹲梦魇”
深蹲140KG,减载训练和度假差不多,汗都不会出
深蹲185KG*6*6、36的容量和64比太轻松了
深蹲200KG*7、想开八门还差的远呢
深蹲210KG*5*5、听歌
深蹲220KG,神经疲劳也要给新片开下光
深蹲140KG递增到170KG,想一直这样划水训练
深蹲200KG*5*5、哥们迟早要拿这个重量来做有氧
深蹲180KG*8*8
深蹲210KG*3,四周从1个到3个,体重涨到77KG
斯莫洛夫深蹲计划十一,175KG*7*5
暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
深蹲195KG*5*5、把这该死的重量移动起来
深蹲227KG,给杆子和26KG的片开光、幸好哥们秤了
斯莫洛夫深蹲计划,第二蹲140KG*10*6
深蹲十七、200KG*3+4*2、老板来碗鱼丸粗面
斯莫洛夫深蹲计划七,180KG*5*7,有点意思了
深蹲220KG*2、硬拉放开了练,深蹲必遭
深蹲二十三、195KG*5*5、关关难过关关过
深蹲210KG*3*3、陈貂寺20多天没更新不会真被真实了吧
深蹲二十四、205*3*4、还有一蹲、斯莫洛夫就结束了
斯莫洛夫深蹲计划十二,185KG*5*7,疯狂的计划啊
斯莫洛夫深蹲最后一蹲、200KG*4*4、终于结束了
深蹲200KG*5*5拿下、减载周80的体重没想到能行
深蹲210KG*2、200*4*4、节奏还在手上、在顶一轮
暂停深蹲190*5*5,贪了、该减载完蹲的,背太疲劳了
深蹲205KG*4*4、这粘滞让哥们小爽了一把
深蹲185KG*8*5、我的训练补弱不补强
深蹲体感的力线是直的就行,视觉上不需要是直的
十六、深蹲175KG*4*5
斯莫洛夫深蹲计划,第五蹲180KG*3*10,草差点GG
深蹲200只是起点