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【吃火锅名场面】周星驰张学友大口吃涮羊肉配可乐,刘德华梁朝伟吃牛肉火锅配啤酒,看饿了
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吃火锅名场面
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
终于学会一点真空腹了
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
背+二头 渣渣背长得可真慢
背+二头恢复性训练
背+二头|大容量背部增肌训练递增递减轰炸二头
背+二头增肌训练 向臂围41进军!
背+二头增肌训练
背+二头 递减哑铃弯举轰炸二头到绝望
在自然光下原形毕露了
背部增肌训练 各种高拉
背部增肌训练7个动作 持续张力=顶峰收缩+离心控制
背+二头训练 没有天赋就加油练!
健身房终于恢复营业了 来练练肩
近期背部训练重心都在大圆肌上
背+二头训练
练背和二头 经常去的另一家健身房今天倒闭了
背+二头训练 硬拉 划船
健身萌新的背+二头训练
背部增肌训练
背+二头训练 史密斯划船 高位下拉 二头弯举
假期结束 回归健身房的第一天 练肩太爽了!
练背日 回家前再压榨一次大圆肌
假期结束 开始恢复训练 练胸日
腿部增肌训练(小重量划水)
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
肩部恢复训练 太久没练 变弱了
胸部增肌训练+古典造型练习
背部增肌训练
背+二头 换了健身房肌肉找不到感觉了哈哈
背部增肌训练
肩部训练
练肩日的状态一直都还不错
肩部训练 实力推 坐姿推举 阿诺德推举 侧平举
练练肩加强一下三角肌后束
练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
卧推恢复训练
手臂日 最后用哑铃弯举收个尾