京东 11.11 红包
帕梅拉热身跟练，也适合姨妈期哟
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
入门级零基础燃脂舞kiss me more, 新手推荐，慢节奏不跳跃
...
背厚？想要肩背变薄就跳这首🔥《两个人》燃脂舞减脂舞
...
博主：Marshall fitness歌名：Man低强度，即使动作不标准，跟着节奏随意摆动就好。适合用来热身，姨妈期👍
...
适合姨妈期，腰腹臀腿无压力，练练美背就好，博主：SHINE，歌名：together，注意感知背部发力，不要用手臂去带力。平时有驼背习惯的小姐妹可以多练练
...
【经期运动专用】帕梅拉有氧舞蹈合集26min 经期运动第二弹 全站立无跑跳深蹲/无抬腿等压迫腹部动作 姨妈期生理期友好 有效燃脂（自用侵删）
...
横屏｜入门级尊巴燃脂舞All Rise，新手、姨妈期推荐，适合热身，cool down
...
帕梅拉热身操lonely，适合热身和姨妈期
...
7分钟基础舞步训练，新手推荐哟！（这两天姨妈期，我也就着这个动一动就行了）博主：Rick Bhullar Fitness
...
姨妈期有氧训练|30分钟低强度安全有效，全程站立，极少深蹲～
...
帕梅拉十分钟燃脂舞，情人节特辑 新手推荐
...
9分钟Marshall入门级三连跳，歌名：Super dive / Man / Sad forever
...
零难度热身舞，做好热身不受伤！博主：fit body by Ashley歌名：wannabe（辣妹的老歌）应该大家都听过非常简单的热身动作，也很全面。推荐
...
入门级燃脂舞步，黄老板三首歌10分钟连跳，新手推荐、阳康恢复期推荐
...
姨妈期适用！20分钟低冲击全身运动，简单易上手！（MIZI）
...
新手友好，入门推荐，超简单燃脂舞，热身也可博主 @小马哥Fitness Marshall歌曲： teenage Dream
...
入门级尊巴燃脂舞girl like me
...
自用生理期运动简单热身运动减肥操
...
（横屏）基本舞步训练，Blackpink15分钟连跳热身。博主：Rick Bhullar fitnessblackpink粉墨热曲连跳，满满15分钟。
...
女团风燃脂舞《Shake it》🔥瘦身有望了，简单易跟
...
三分半全身拉伸，让身体线条更纤细流畅
...
入门级热身燃脂舞Cruel Summer ——霉霉 Taylor Swift
...
【自用】帕梅拉（康复版/经期适用）
...
小马哥暴汗燃脂入门级 womanizer
...
【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
...
kill this love女团风入门级燃脂舞
...
三首燃脂舞强度都很低，适合姨妈期（文案见某书）博主：Marshall fitness歌名：Super dive| Man | Sad forever |
...
帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
...
（横屏）中级尊巴燃脂舞Sucker，姨妈期推荐，热身推荐
...
blackpink lovesick girls 燃脂舞横屏跟跳
...
小马哥入门级必选曲Toxic，横屏版
...
（五毛特效）紧致肩背+基础舞步，新手友好，经期推荐。博主：Fit Body by Ashley歌名：HOLLABACK GIRL
...
入门级尊巴燃脂舞Around the world (LALALALALALA)
...
人人都适合，一首歌拉伸舒缓，心情都变好了！博主：Patrick Maranao歌名：Faded
...
入门级尊巴燃脂舞Handclap
...
34分钟姨妈期燃脂舞合集
...
每一个尊巴教室都会有的曲目：Azukita（横版）
...
生理期自用跟练｜帕梅拉有氧运动 无跳跃无深蹲含拉伸
...
Marshall入门级燃脂舞，仅仅两分钟，累到我怀疑人生。歌名：best friend
...
让人无法自拔的燃脂舞！脑子里一直La la la la
...
第一首燃脂尊巴，首选Despacito，横屏跟跳版。博主：Dance MAs歌名：despacito