【商丘行最后一练】减载三项5*5，深蹲硬拉140kg，卧推95kg。
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W10D2｜卧推115kg*1，90kg 3*6 + 相扑硬拉姿势组
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减载训练｜三大项姿势有点小优美的硬拉140kg，深蹲120kg，卧推75kg
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恢复期的八组下肢训练｜高杠深蹲*4，罗马尼亚硬拉*4
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艰难恢复到160KG
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比赛延期，储备重开｜深蹲150kg*5，高杠130kg*8
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米君训记｜体重67kg，传统硬拉200kg*2
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拙劣的硬拉｜冲刺期第一周合集，深蹲180kg，卧推105kg，硬拉160kg
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吃了六天北方菜，体重68kg，高杠深蹲180kg，卧推120kg，传统硬拉190kg
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赛前周记｜减载深蹲180kg*1，窄推95kg4*4
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“白又瘦”W1D4｜健身房开门，体重66kg的传统硬拉180kg，
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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W1D4｜相扑硬拉140kg*8、高杠深蹲122.5kg*8
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体重68kg｜深蹲180kg×2，以及硬拉姿势组
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女生三大项深蹲硬拉卧推加一起400kg是什么水平？
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W1D2｜体重66kg，卧推120kg（非停顿）
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蒋哈克也腰拉？六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
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想要提升力量究竟应该练多重？｜80%极限重量的次数测试，力训周期计划的试金石
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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W5D3｜传统硬拉150kg*5 高杠深蹲140kg*6
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值完夜班的空腹140kg*10
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三大项均衡战士｜体重67kg，深蹲160kg，卧推100kg，硬拉160kg
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年终新pr｜体重66，深蹲180*3、硬拉175*2，我的深蹲终究还是超过了硬拉
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赛推打磨训练｜卧推100kg
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【久违的重训日】晨重68.3kg，终于成功蹲起170kg，今日两练5h全记录
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W9D1｜体重65kg，轻松的深蹲155kg 3*6
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休息日，趁着腹肌消失之前再蹲拉一下180kg
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忙里偷闲练下深蹲和卧推
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每组都接近力竭的胸腿训练
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计划走崩的SBD日｜体重64kg 深蹲185kg 卧推110kg 相扑硬拉185kg
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储备下肢训练｜小级别爱好者约两倍体重的蹲拉做组
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peaking第二周｜卧推112.5kg*2，95kg*2*3
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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今天的第二次练腿｜140kg蹲拉简单做个组
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730公斤！三项同时破PR是种怎样的体验？！SBD进步记录
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体重67.4kg，相扑硬拉200kg（锁定失败差点被过肩摔）
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体重67kg，低杠深蹲150kg*8，最近有点用脑过度，训练状态有点差
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W1D1｜连续健身快两年半以来第一次走力量训练计划
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节后复训｜体重67kg，蹲拉200kg，卧推112.5kg
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W3D3｜今日体重66kg的深蹲162.5kg和传统硬拉150kg
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深蹲不稳、抬臀究竟是什么原因？高杠深蹲躯干刚性的建立建议。