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W3D3|今日体重66kg的深蹲162.5kg和传统硬拉150kg
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蒋哈克也腰拉?六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
W2D1|高杠深蹲140kg*10,传统硬拉140kg*8
W8D1|体重65kg 低杠深蹲145kg 3*6 前蹲100kg 5*5
比赛倒计时3个月,今日体重65kg,还是不够小
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【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
W1D4|相扑硬拉140kg*8、高杠深蹲122.5kg*8
W4D1|深蹲170kg*3、硬拉160kg*6,可能这就是没有结构天赋的硬拉吧
日常随记|传统硬拉145kg 3*10
【容量日】高杠深蹲150kg*5,140.130kg*8,120kg*10,100kg*20
peaking第二周|体重65kg,低杠深蹲192.5kg*2
体重66kg,相扑硬拉190kg不标准做组|发现正反握不适合自己的背训日
W2D3|新pr,体重66kg的深蹲150kg,以及145kg10组3次
W1D5|今日体重65.2kg,质量一般的卧推90kg*9
W5D1|体重65kg,深蹲175kg*3(新pr)、185kg*1(附称重视频)
W1D1|4组低杠深蹲、2组传统硬拉145kg*6,开始新一轮C6计划
减载背日|今日体重64.5kg,硬拉180kg、深蹲120kg
力训分享|胸?腹?瓦?训练呼吸迷思解决(上)
314磅|约两倍体重的减载硬拉训练
肌肉护士弟弟突然紧张起来了
W7D1|主项:低杠深蹲135kg 3*6
健身杂谈|想测力量极限不知道怎么热身?看看这个
W5D3|今日毫无动作质量的相扑硬拉190kg
减脂末期的腿训日,晨重66kg,低杠180kg(欠缺幅度),高杠170kg,相扑硬拉160kg。
胸腿日浓缩视频,减脂减的,140kg*5只能做两组了……
日常随记|可能没人信,但确实是168cm/63kg的体型
新年第一练|想练下圆背结果拉两下变回直背的硬拉
只练主项的下肢日,高杠135kg 4*8,“宽距传统”150kg 3*5
胸训日,不标准停顿卧推110kg
体重67kg,三大项500kg的体型状态。
赛前周记|“空气”硬拉与“时停”卧推,以及硬拉呼吸建议
健身随记|无护具传统硬拉200kg
Golor W3D2|暂停传统硬拉180kg*2
减载腿训|深蹲硬拉150kg
W3D1|深蹲160kg3组6次,这样的幅度可还令人满意?
体重67kg,相扑硬拉200kg(助力带新pr)