跑步六个月记录一下
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4+4=8。这条路线终于进了445。
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昨晚又去练了一次💪🏼
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好消息:速度能力还在！坏消息:耐力退步严重！
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坏消息：空腹能力扣大分！好消息：步频逼近180！
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头疼脑热，这下彻底跑休了
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4+3，疼痛又来了，苟一苟吧
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今日事今日毕，半夜11点看到了彩色的操场和那道光
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复跑后第一次五公里，实属不易
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被N个电话打断的午场
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带话题#喷个矿泉水烟花为奥运加油，#快手运动季
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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十公里PB11秒，看到最后有惊喜奥😃
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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左小腿，右脚踝，先苟着跑一段吧
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4种常见错误跑姿 1条视频带你扫雷！
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5+2，跑崩日
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巴黎奥运会到底有什么好玩？带你去看！
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日常午场4+2，跑不动啊！
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回程路:第二公里是下坡，一三公里间断上坡
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踝关节还是没恢复，控心率，慢摇7公里
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恢复跑继续，最怕上坡路
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频频回头的人是走不了远路的
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今天轮到我看痛苦面具了
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又要停下一段了
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电掣配色的跑鞋竟然是冰蓝色鞋面？
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又回到了5分配5公里的小菜鸡
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要想成大佬，先得会慢跑！
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跑完步，满眼都是七年之前的自己
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男生就应该早睡早起，多学习多运动多提升自己，纠结女生爱不爱你很没出息，记住“梧高凤必至，花香蝶自来”
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播放量上1000啦
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5+2慢跑一下，看来需要休息了
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复跑卡，滴时隔32天，终于复跑了，就先慢慢溜达吧！
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一个电话，再开始，心率炸
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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最近身体状态很差啊
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补发一下三公里后的变速五公里
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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躺的多，下一次跑步的数据就会告诉你rq run都知道中午跑步太热了
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5+2有意加步频累了，所以视频无声(其实是懒)
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昨天的加班卡和陪伴卡