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跑步六个月记录一下
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4+4=8。这条路线终于进了445。
昨晚又去练了一次💪🏼
好消息:速度能力还在!坏消息:耐力退步严重!
坏消息:空腹能力扣大分!好消息:步频逼近180!
头疼脑热,这下彻底跑休了
4+3,疼痛又来了,苟一苟吧
今日事今日毕,半夜11点看到了彩色的操场和那道光
复跑后第一次五公里,实属不易
被N个电话打断的午场
带话题#喷个矿泉水烟花为奥运加油,#快手运动季
水已挂上,双眼无神,人机分离,跑休继续。
十公里PB11秒,看到最后有惊喜奥😃
和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静,听到流淌进血液的声音了么?
左小腿,右脚踝,先苟着跑一段吧
4种常见错误跑姿 1条视频带你扫雷!
5+2,跑崩日
巴黎奥运会到底有什么好玩?带你去看!
日常午场4+2,跑不动啊!
回程路:第二公里是下坡,一三公里间断上坡
踝关节还是没恢复,控心率,慢摇7公里
恢复跑继续,最怕上坡路
频频回头的人是走不了远路的
今天轮到我看痛苦面具了
又要停下一段了
电掣配色的跑鞋竟然是冰蓝色鞋面?
又回到了5分配5公里的小菜鸡
要想成大佬,先得会慢跑!
跑完步,满眼都是七年之前的自己
男生就应该早睡早起,多学习多运动多提升自己,纠结女生爱不爱你很没出息,记住“梧高凤必至,花香蝶自来”
播放量上1000啦
5+2慢跑一下,看来需要休息了
复跑卡,滴时隔32天,终于复跑了,就先慢慢溜达吧!
一个电话,再开始,心率炸
步频终于来到了180,最后两个400米感受下四分配
最近身体状态很差啊
补发一下三公里后的变速五公里
跑步整整三个月,狂掉脂肪20斤
躺的多,下一次跑步的数据就会告诉你rq run都知道中午跑步太热了
5+2有意加步频累了,所以视频无声(其实是懒)
昨天的加班卡和陪伴卡