Day 56,如此练习，如此运用.
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Day 22-23,继续调整：前臂向上，带动顶肘，让力线向上.
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Day 57,把球传进篮筐1.
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Day 63,解决旧问题，又遇新问题：大臂的角度？
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Day 41/44,辅助手.
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Day 45~46,辅助手.
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Day 43,球顺着抛物线，被牵引至篮筐.
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Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
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Day 59.
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Day 37,肘动：肘部对准篮筐.
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Day 39-40,把握好力线的角度.
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Day 10,近期目标：姿势不变形+身体不代偿.
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Day 68,手腕拨球.
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Day 16.
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Day 32,肘动.
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Day 32-33,开始下一步.
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Day 24,提肘+向前投(提高抬球点+降低弧线+省力).
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Day 25,髋肘同步.
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Day 62/1,练习垂直进球.
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Day 27.
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Day 50,省力倒是省力，但肘位太低，太丑，难办(思考脸).
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Day 66.
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Day 29,辅助手举球+辅助手带动投篮手：更省力？
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Day 71,提高出手点.
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Day 68/30,手腕拨球.
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Day 28,腕骨发力点和肘部在一条垂直线上：最省力？
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Day 35-36,1motion改2motion.
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Day 37-38,压腕：踮脚从高处的抽屉里拿饼干的感觉.
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Day 31,用最省力的姿势和力线.
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Day 4/63/64,向上顶肘,但在最高点前释放,省力一些.
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Day 41,继续练习抬大臂.
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Day 18.
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Day 26,低肘位二段式：最低肘位高度+向前投.
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Day 13,继续追求空中座椅.
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Day 36,肘动.
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Day 54,合适的抬球点.
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Day 26,合适的力线.
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Day 6.
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Day 20.
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Day 62.
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Day 15,顶球要完整.