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日常推胸
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肩肘腕稳定小技巧
48公斤23击(爆发力下降就停)
死毛睿日常
悬垂~超程~离心~暂停~直腿硬拉
2020.7.5晨练日常
瞎练下腿
前蹲-基本功永远有效
龙 旗
恢复训练第三周,背日
放松一下,晨练
日常生活
8.14日,推力训练
发一段表示有练
毛睿实力抓
练练肩
练练起杠吸气和神经协调
第9/16周 轻松堆量日
赚钱和快乐总要有一个吧!
日常壶铃训练-军推
软弱无力
11/16 随便练练
大病初愈,握力恢复了!可以重新开始训练了!
完全不知道自己在练啥
12/16周日常
差点被发射出去
开始入门重型握力器
馆内赛
11/16周 花样日
1more两周岁了
一个很好的练臀动作
日常xjbl
第8/16周 中量日
壶铃Simple&Sinister计划(112/300)
硬拉冲刺测试
第6/16周,中量日
随便甩甩
练下侧平举叭
啥时候可以这样军推20个就及格了
结营第一期约练!
练后玩一下 记错步骤了差点军推2个