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跑步训练是否是垃圾跑的判断依据,想要提高跑步成绩的要这样改进
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垃圾跑量,跑步圈的黑话之一。指的是虽然花费了时间和精力跑过步了,但效果比较差,成绩提升缓慢,有时甚至引发运动损伤。那么真的有垃圾跑量这么一个说法吗?
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