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【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师:互动的是重心,依仗的是负载,谋划的是轨迹,循环的是动力,倾听的是节奏,这就是顶级的动作。
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【Zurkhaneh力量之屋】目前国内唯一的Zurkhaneh体系认证Pahlavani:刘爽老师——力量训练
【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师的门盾Sang练习:双20kg、双30kg
Zoorkhaneh力量研究所——刘爽老师的日常训练:印第安棒、壶铃、伊朗棒(Meels)、印度棒(Jori)
【Zurkhaneh力量之屋】2012 Zurkhaneh Aze European championship Sang Ismayil 1 st rekord
一对14kg的meels初体验,异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界,今天我才明白我对力量一无所知。
Meels练习
解锁新场景,和蛋老师练锤铃和Gada
【Zurkhaneh力量之屋】Zurkhaneh sport(meel sang kabadeh charkh milbazi govd)
黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
【古早视频】2018年12月在北京 参加Rik Brown老师的锤铃单日课程“Mr.Maceman”,这是当天下午课程结束前的考试,6kg锤铃100击
来自刘爽老师的技术与智慧:Gada、Meels、Sang、Shena,feat.子尧
【Zurkhaneh力量之屋】哈桑·亚兹达尼(HASAN YAZDANI),自由跤世界冠军的力量之屋锻炼,与自由跤训练
来自刘爽老师的智慧与技术——Meels 波斯棒
来自刘爽老师制作的印度传统Gada,17kg,手感一流
哎呦,你还蛮结实的嚯?
【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋:伊朗的传统力量训练(2016,伊斯法罕)
锤铃技术自检,30分钟,8kg锤铃做组,约1100次左右(02:40开始) 8kg Mace "10-2" For Reps.
Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
锤铃技术自检,15kg做组
20kg锤铃 对角摆练习,60次
12kg锤铃,对角摆200击
20kg锤铃 “10-2” 对角摆,50次
【Zoorkhaneh】来自刘爽老师的智慧与技术:Shena伊朗板练习
Shena with Kru Liu.
【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋:伊朗的传统力量训练,53分钟完整视频(2018,伊斯法罕)
JAS Movement锤铃课堂:阶梯1-10
愉快的锻炼记录:从热身到大重量锤铃
15kg锤铃,“10-2” 对角摆 160次
下午我与阿进的休闲锻炼,力量之屋Zurkhaneh
「已更新至p5」 轨迹训练101系列(二):来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
下午休闲的锻炼,与阿进练习Shena和Meels
力量、轨迹、技术;动量、弧线、控制。
室外锤铃锻炼
Shena and Meels 伊朗板与伊朗棒,来自刘爽老师的技术与智慧
日常锻炼:8kg锤铃,360圆摆,阶梯1-20
锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州
日常锻炼:Meels伊朗棒练习(双14)
20kg锤铃 对角摆(“10-2”)
2023版【百锤千炼】锤铃课程有什么内容更新呢?