【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师：互动的是重心，依仗的是负载，谋划的是轨迹，循环的是动力，倾听的是节奏，这就是顶级的动作。
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【Zurkhaneh力量之屋】目前国内唯一的Zurkhaneh体系认证Pahlavani：刘爽老师——力量训练
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【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师的门盾Sang练习：双20kg、双30kg
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Zoorkhaneh力量研究所——刘爽老师的日常训练：印第安棒、壶铃、伊朗棒（Meels）、印度棒（Jori）
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【Zurkhaneh力量之屋】2012 Zurkhaneh Aze European championship Sang Ismayil 1 st rekord
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一对14kg的meels初体验，异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界，今天我才明白我对力量一无所知。
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Meels练习
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解锁新场景，和蛋老师练锤铃和Gada
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【Zurkhaneh力量之屋】Zurkhaneh sport(meel sang kabadeh charkh milbazi govd)
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黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
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【古早视频】2018年12月在北京 参加Rik Brown老师的锤铃单日课程“Mr.Maceman”，这是当天下午课程结束前的考试，6kg锤铃100击
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来自刘爽老师的技术与智慧：Gada、Meels、Sang、Shena，feat.子尧
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【Zurkhaneh力量之屋】哈桑·亚兹达尼（HASAN YAZDANI），自由跤世界冠军的力量之屋锻炼，与自由跤训练
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来自刘爽老师的智慧与技术——Meels 波斯棒
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来自刘爽老师制作的印度传统Gada，17kg，手感一流
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哎呦，你还蛮结实的嚯？
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【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋：伊朗的传统力量训练（2016，伊斯法罕）
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锤铃技术自检，30分钟，8kg锤铃做组，约1100次左右（02:40开始） 8kg Mace "10-2" For Reps.
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Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
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锤铃技术自检，15kg做组
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20kg锤铃 对角摆练习，60次
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12kg锤铃，对角摆200击
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20kg锤铃 “10-2” 对角摆，50次
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【Zoorkhaneh】来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板练习
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Shena with Kru Liu.
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【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋：伊朗的传统力量训练，53分钟完整视频（2018，伊斯法罕）
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JAS Movement锤铃课堂：阶梯1-10
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愉快的锻炼记录：从热身到大重量锤铃
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15kg锤铃，“10-2” 对角摆 160次
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下午我与阿进的休闲锻炼，力量之屋Zurkhaneh
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「已更新至p5」 轨迹训练101系列（二）：来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
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下午休闲的锻炼，与阿进练习Shena和Meels
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力量、轨迹、技术；动量、弧线、控制。
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室外锤铃锻炼
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Shena and Meels 伊朗板与伊朗棒，来自刘爽老师的技术与智慧
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日常锻炼：8kg锤铃，360圆摆，阶梯1-20
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锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
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Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州
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日常锻炼：Meels伊朗棒练习（双14）
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20kg锤铃 对角摆（“10-2”）
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2023版【百锤千炼】锤铃课程有什么内容更新呢？