V
主页
来自刘爽老师的技术与智慧:Gada、Meels、Sang、Shena,feat.子尧
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
下午休闲的锻炼,与阿进练习Shena和Meels
Meels练习
一对14kg的meels初体验,异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界,今天我才明白我对力量一无所知。
Shena and Meels 伊朗板与伊朗棒,来自刘爽老师的技术与智慧
下午的休闲锻炼,Shena、Meels、Sang wit.阿进
【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师:互动的是重心,依仗的是负载,谋划的是轨迹,循环的是动力,倾听的是节奏,这就是顶级的动作。
【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师的门盾Sang练习:双20kg、双30kg
Shena with Kru Liu.
刘爽老师门下·广州三剑客
解锁新场景,和蛋老师练锤铃和Gada
Meels伊朗棒练习 wit.阿进
锻炼打卡 240207 Shena练习
揉揉
细水长流
【古早视频】2018年12月在北京 参加Rik Brown老师的锤铃单日课程“Mr.Maceman”,这是当天下午课程结束前的考试,6kg锤铃100击
Zurkhaneh力量之屋·广州:Meels练习
是日锻炼 wit.阿进
【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋:伊朗的传统力量训练(2016,伊斯法罕)
CZM(1)
日常锻炼:不同器械练一遍
日常锻炼:渐入佳境,with 阿进
技术测试:10kg锤铃,对角摆 11分钟
20kg锤铃 对角摆练习,60次
Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州:Shenou、Meels练习
锤铃技术自检,"10-2" ,12kg做组
日常锻炼
日常锻炼:8kg锤铃,360圆摆,阶梯1-20
日常锻炼:17kg泥锤gada
训练记录:15kg锤铃,圆摆阶梯1-10,each
卷馆周五蹲蹲蹲
【一拳柔术小分队】充分热身后,无道服柔术的技术复习:过腿(斗牛、高步)、打入(侧压、浮固、骑乘)、控制、降服(手臂三角、十字固、木村)
Tens
张杨老师(卡姐)的菲律宾武术短棍练习 Balintawak Pratice.2021.12.19.
【广州支点长剑小组】摔跤技术分享(一):抱单腿摔的反制——学习庭申老师(@庭申讲跤)的抱腿摔反制
卷馆周五,蹲蹲蹲
日常锻炼:孝武流三战型、长剑五常规、Gada泥锤
日常锻炼:20kg锤铃,10-2对角摆,50次
Clubbell棒铃:4拍 & 2拍
周五蹲蹲蹲
【原创】如何使用锤铃锻炼上半身肌肉?胖虎为你分享8个锤铃单关节力量动作!