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安魂进行曲
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8kg锤铃,死力气
百锤千炼,下次见~
解锁新场景,和蛋老师练锤铃和Gada
2023版【百锤千炼】锤铃课程有什么内容更新呢?
8kg锤铃日常练习,夯实基础,日拱一卒
Tens
【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师:互动的是重心,依仗的是负载,谋划的是轨迹,循环的是动力,倾听的是节奏,这就是顶级的动作。
揉揉
锤铃练习,三战稽古——冲绳孝武流空手道上海道场广州同好会
哎呦,你还蛮结实的嚯?
20kg锤铃技术自检:“360°”、“10-2”(非日常训练)
Swing the mace.
日常锻炼:15kg锤铃练习
心跳,呼吸
CZM(1)
20kg锤铃 “10-2” 对角摆,50次
百锤千炼——首发锤铃培训 DAY 1 精彩花絮
日常锻炼:15kg锤铃,100Reps(2/3)
「百锤千炼」锤铃课程宣传视频(2)2022.10.22.-10.23.广州 黄超tiger ×Jas.Movement觉知运动
举举铃铃
日常锻炼:15kg锤铃 360° 阶梯1-10
室外锤铃锻炼
32kg壶铃Halo
周五蹲蹲蹲
24kg锤铃初体验(2022.08.24.)
周五蹲蹲蹲
日常锻炼:17kg Gada,对角摆 “10-2” 70次
Meels练习
周日下午在卷馆ヾノ≧∀≦)o
愉快的锻炼记录:从热身到大重量锤铃
tacfit自重动作的学习练习
锤铃钟摆:提升肩关节与手腕灵活性
12kg锤铃,对角摆200击
日常锻炼:8kg锤铃,360圆摆,阶梯1-20
印第安棒日常锻炼,10分钟,双发散
技术测试:第一次尝试15kg锤铃,对角摆
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(一)仰卧位练习
简简单单(硬)掰个后弯
锻炼打卡 240211 6kg锤铃、15kg棒铃、印第安棒
周五蹲蹲蹲