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锤铃:新的尝试,旋转起来
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技术测试:6kg锤铃,对角摆 1100次
世涛的抓举,赏心悦目
8kg锤铃,死力气
日常锻炼:15kg锤铃练习
来自刘爽老师制作的印度传统Gada,17kg,手感一流
原野追逐
锤铃技术自检,30分钟,8kg锤铃做组,约1100次左右(02:40开始) 8kg Mace "10-2" For Reps.
事 实 上 你 被 骗 了
20kg锤铃 “10-2” 对角摆,50次
石 屎 森 林 里
Tens
周五蹲蹲蹲,不如跳舞
石锁萌新的第三天:10kg推龙、上拳,5kg加入旋转动作
周五蹲蹲蹲
20kg锤铃 10-2 对角摆,64次
20kg锤铃 对角摆(“10-2”)
下午三点,阳光正好,举起我的24kg锤铃
百锤千炼 首发锤铃培训 DAY 2 圆满完成
解锁新场景,和蛋老师练锤铃和Gada
15kg锤铃,“10-2” 对角摆 160次
每周一Jerk
20kg锤铃 对角摆练习,60次
周五飞飞飞
地面翻滚练习(可用于训练热身和冷身)
卷馆第26次集训
卷馆日常:休闲的下午,我和世涛 Jasmine一起练习Sang
动物流练习 @jasmie @世涛
日常锻炼:12kg锤铃,220Reps(3/3)
20kg锤铃 圆摆(360°)
12kg锤铃,对角摆200击
12kg锤铃,对角摆 10分钟
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(一)仰卧位练习
8kg锤铃日常练习,夯实基础,日拱一卒
周五蹲蹲蹲
Beat 05
20kg锤铃技术自检:“360°”、“10-2”(非日常训练)
Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
卷馆周五蹲
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(六)悬吊类练习
TacFit 台湾地区领袖Gary老师 在JasMovement的教学掠影 2023.07.18.