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京东 11.11 红包
轻松跟练,每天20分钟,燃烧500卡路里,瘦内脏脂肪很有效
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肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
【减肥sub】已整理5小时|效果齐全|提高代谢 |听这个就够了
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
4分钟燃脂操,每天16分钟,瘦得都是内脏脂肪
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
“箭步蹲”真的厉害了,每天4组,掉秤4斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
坚持了一个月的踏云滑步,膝盖不疼了,每天200下,双腿轻松很多
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
不想跑步就在家颠步摆手,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,开心
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
肚子大多半内脏脂肪惹的祸,每天坚持8分钟燃脂操,收腹提臀减肚子
3个燃脂动作,瘦4斤不难,每天200下,减掉内脏脂肪
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
坚持了一个月的交叉点地跳,瘦的都是内脏脂肪
【Eleni Fit】45分钟高强度全身站立运动 燃烧400卡路里 超出汗 无重复 无设备
在外跑步不如在家点地抬肘,20天赶走大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
“登山跑”很简单,但很暴汗,每天5分钟,甩掉游泳圈、拜拜肉!
北京大学 - 营养学 - 精品课
20min肩背操,瘦的都是内脏脂肪,每天100下,真的瘦了
23min有氧跟练!无需器械,燃脂瘦全身
很疲惫就跳“欢乐操”,每天80下,不伤膝盖,促进脂肪分解
很棒!在外跑步不如在家后踢腿,20天踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
一首歌的时间,燃烧很多热量
每天跳操9分钟,全身脂肪蹭蹭掉,不节食瘦8斤
10分钟超慢跑,不伤膝盖,从165瘦到135,瘦的是内脏脂肪
每天坚持“举臂竞走”!改善易胖体质,从161瘦到137
左右踢腿200下,减多余脂肪
每天胯下击掌200下,胜过慢跑半小时,减得都是内脏脂肪
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪