京东 11.11 红包
轻松跟练，每天20分钟，燃烧500卡路里，瘦内脏脂肪很有效
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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不想跑步就在家踮脚跳，瘦的都是内脏脂肪，每天250下，真的瘦了
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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【减肥sub】已整理5小时｜效果齐全｜提高代谢 ｜听这个就够了
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“扩胸踮脚”300次，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼了
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4分钟燃脂操，每天16分钟，瘦得都是内脏脂肪
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坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
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每天打卡“交叉跳”200下，瘦掉大肚腩，不伤膝盖很舒服
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不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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不想跑步就在家神蹲，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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练习交叉后撤步，赶走肚腩，碎三高稳血糖，瘦内脏脂肪
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“箭步蹲”真的厉害了，每天4组，掉秤4斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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坚持了一个月的踏云滑步，膝盖不疼了，每天200下，双腿轻松很多
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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不想跑步就在家颠步摆手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，开心
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
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坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
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坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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肚子大多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持8分钟燃脂操，收腹提臀减肚子
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3个燃脂动作，瘦4斤不难，每天200下，减掉内脏脂肪
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每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的交叉点地跳，瘦的都是内脏脂肪
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【Eleni Fit】45分钟高强度全身站立运动 燃烧400卡路里 超出汗 无重复 无设备
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在外跑步不如在家点地抬肘，20天赶走大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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“登山跑”很简单，但很暴汗，每天5分钟，甩掉游泳圈、拜拜肉！
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北京大学 - 营养学 - 精品课
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20min肩背操，瘦的都是内脏脂肪，每天100下，真的瘦了
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23min有氧跟练！无需器械，燃脂瘦全身
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很疲惫就跳“欢乐操”，每天80下，不伤膝盖，促进脂肪分解
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很棒！在外跑步不如在家后踢腿，20天踢掉大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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一首歌的时间，燃烧很多热量
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每天跳操9分钟，全身脂肪蹭蹭掉，不节食瘦8斤
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10分钟超慢跑，不伤膝盖，从165瘦到135，瘦的是内脏脂肪
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每天坚持“举臂竞走”！改善易胖体质，从161瘦到137
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左右踢腿200下，减多余脂肪
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每天胯下击掌200下，胜过慢跑半小时，减得都是内脏脂肪
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人过30岁，多练采花跳，瘦的都是内脏脂肪