国外训练师给篮球爱好者的弹跳训练计划，有效提升你的运动表现，这个寒假练完直接起飞！
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长得高不如跳的高！
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运动表现流程-力量功率
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球场上80cm的弹跳是什么水平？
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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身体素质差距永远大于篮球技术差距，是否系统训练决定了你的上限#弹跳训练 #扣篮
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假如你的身高拥有一米的弹跳高度会有什么神奇表现
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如何即释放欲望又不影响训练效果？艾特你喜欢奖励自己的朋友来学习#弹跳训练 #扣篮 #戒色
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运动表现流程-Rom关节训练
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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一个百分之九十五的人都会忽略的小肌群训练却是你能否扣篮的关键
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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【无器械弹跳训练动作分享】其实哪有什么无器械，以前拿瓶水就当作负重了#弹跳训练 #扣篮
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做这行这么久了，还是不知道怎么才能让他们放下手中的针线活，谁来帮我劝一下？#弹跳训练 #扣篮
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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机器人罗布的弹跳是什么水平，不要被他低调的打球方式迷惑了！
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你以为系统的弹跳训练提升的只有弹跳高度吗？它能全面提升你的运动能力和身体素质，可以说是适用于大部分运动的
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突然拥有110cm的弹跳，你会用来做什么？
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没有专业器械如何练习弹跳，今天教你用一条长凳高效练习弹跳，需要的小伙伴快练起来
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提升弹跳扣篮竟然这么简单？一个简单的训练动作跟你全身每一块肌肉都息息相关
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想扣篮，你需要的不是自律，是热爱
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为什么美式球员打球这么飘逸，运动能力这么强，看完这期视频你也能练出这样的观赏性
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给你一份免费弹跳训练计划，加强三块顶级弹跳肌群，你会做什么？#弹跳训练 #扣篮
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一次性总结最有效提升弹跳的黄金肌肉！帮你打造最强扣篮零件#弹跳训练 #扣篮
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80cm的弹跳高度是什么水平，你知道你的弹跳高度吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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一米八能扣篮是什么水平，你的弹跳高度达到了吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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普通篮球爱好者能成功挑战c罗的头球高度吗？今天头球挑战他来了！
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被称为“人体发动机”的髋关节有多重要，做完这几个动作，充分激活髋关节和后侧肌群，你的弹跳至少能高五厘米
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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肌肉永远都是最好的护膝，不练反而是在危害你的膝盖，如果你想摆脱膝伤困扰一定要看到最后！
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这套弹性训练动作对助跑起跳不能比原地起跳高15cm以上的你一定有所帮助
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无知的努力，正在摧毁你的扣篮梦！
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弹跳提升慢有时候不止是训练方法的问题，训练之外的细节最少影响你百分之三十的训练效果
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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勇敢开始，下一个扣篮的就是你！#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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18岁身高170的高中生可以通过系统弹跳训练实现扣篮梦吗？今天带你通过屏幕体验他的弹跳训练私教课！
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过年在家没事干一定要练练弹跳，开学之后轻松隔扣以前打不过的同学
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知