被称为“人体发动机”的髋关节有多重要，做完这几个动作，充分激活髋关节和后侧肌群，你的弹跳至少能高五厘米
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长得高不如跳的高！
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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亲测有效！这一套热身动作下来你的下肢一定能够充分激活，大大降低受伤风险！
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今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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弹跳怎么练效率最高？以赛亚的训练思路值得我们学习！
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最有利于提升弹跳的四个力量训练动作，快将它们加入你的训练计划中吧！
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练扣篮都坚持不下来，我不知道你还能干什么
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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邓肯:原地起跳大风车扣篮？不可能！绝对不可能！
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再给你20厘米身高你也扣不了篮！天赋从来不是不努力的借口，看完你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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哈特的弹跳其实是可以练出来的，为什么你的上限没别人高，看完你就懂了
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扣篮不用教，多跳就会了
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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一个百分之九十五的人都会忽略的小肌群训练却是你能否扣篮的关键
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假如跟腱拉长10厘米，会有什么神奇的变化……
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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你以为系统的弹跳训练提升的只有弹跳高度吗？它能全面提升你的运动能力和身体素质，可以说是适用于大部分运动的
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球场上80cm的弹跳是什么水平？
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如果你也感觉自己起跳发不上力，膝盖痛，不妨试一下加强你的臀肌#扣篮 #弹跳训练
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想扣篮，减速比加速更重要 #弹跳训练 #扣篮
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扣篮根本不需要天赋
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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无器械训练才能帮助你实现扣篮梦
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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弹跳110厘米扣不进球，矮个子想要扣篮真的太难了
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一米八能扣篮是什么水平，你的弹跳高度达到了吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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深蹲可以成就你的扣篮梦，也可以摧毁你的扣篮梦，正确深蹲的重要性你不能忽视#弹跳训练 #扣篮 #深蹲
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80cm的弹跳高度是什么水平，你知道你的弹跳高度吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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了解自己的天赋能帮助你更快完成扣篮，训练是兑现天赋的唯一钥匙#弹跳训练 #扣篮
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这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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一个视频提升你打球时的每一个动作质量
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不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮