给你一份免费弹跳训练计划，加强三块顶级弹跳肌群，你会做什么？#弹跳训练 #扣篮
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寒假在家怎么高效训练弹跳？这期视频会给你答案！
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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一米七想扣篮要练多久？又是什么决定了你成功的速度？这期干货让你距离扣篮更进一步！#扣篮 #弹跳训练 #爆发力
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如果你这块肌群不够强，不但跳不高还容易受伤……
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一个视频教你如何测试并利用你的爆发力天赋轻松扣篮
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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这三种人想扣篮，轻轻松松#弹跳训练 #扣篮
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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要想跳得高，你不多跳怎么行？训练计划里有这几个动作你会跳得更高
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不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮
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讲道理可能都不爱听，但想要好的训练效果，这三个毛病你一定要改掉#弹跳训练 #扣篮
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这些跑跳训练你不做，你没资格跟人比天赋
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今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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什么人最没机会扣篮？看看你有没有这些特征#弹跳训练 #扣篮
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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全网最全助跑起跳问题总结！整天问我自己助跑如何，看完这个视频你一定能学会自己看助跑！#弹跳训练 #扣篮
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想迅速进入稳定的运动状态一定离不开一套全面的动态热身动作，肌肉预热激活更是预防伤病的秘密武器 #弹跳训练 #扣篮
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你知道你的好哥们一直在偷偷训练吗？这个视频教你的弹跳轻松超越你的哥们#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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这个肌群决定了你百分之八十的助跑高度#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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最有利于提升弹跳的四个力量训练动作，快将它们加入你的训练计划中吧！
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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哈特的弹跳其实是可以练出来的，为什么你的上限没别人高，看完你就懂了
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扣篮需要练的很强壮吗？
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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只需一对哑铃就能练出炸裂的弹跳，这几个动作让闲置的哑铃成为你的训练利器！
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提升弹跳扣篮竟然这么简单？一个简单的训练动作跟你全身每一块肌肉都息息相关
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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你越不好意思被别人看见你在训练，就越不可能完成扣篮
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如果你的弹跳停滞不前，可以尝试一下世界级扣将以赛亚的训练动作
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如果你也感觉自己起跳发不上力，膝盖痛，不妨试一下加强你的臀肌#扣篮 #弹跳训练
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深蹲可以成就你的扣篮梦，也可以摧毁你的扣篮梦，正确深蹲的重要性你不能忽视#弹跳训练 #扣篮 #深蹲
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了解自己的天赋能帮助你更快完成扣篮，训练是兑现天赋的唯一钥匙#弹跳训练 #扣篮
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其实每个人都有属于自己的天赋，找到自己的隐藏天赋你也能成功
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弹跳是由天赋决定的吗，来看看我用莫兰特的训练方法训练后的变化