boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
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boazilla举重训练5.11-膝上抓举
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boazilla出关啦！家里练不了都要来一遍（双力臂/高抓/垫铃高翻）
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下蹲翻测试70-110
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boazilla举重训练5.8-下蹲抓/心肺训练
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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boazilla双摇训练5.15-冷冰冰
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
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坚持每周练一次抓举，保一下感觉
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boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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高抓组合训练,找发力感觉
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boazilla双摇练习5.14-烈日清风
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下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
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只想做一个安静抓举的美男子（抓举55-77kg）
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抓举训练——80终于比较稳了
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挺举训练——上挺技术又没了
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boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
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双摇新纪录113—boazilla日常训练
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高翻训练，不如高抓基础好
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boazilla日常训练4.30-下蹲抓
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boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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恢复抓举，又鸽了两个多星期没练
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暂停发力拉——真上头
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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大力训练—有点上头
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boazilla双摇训练5.12-亚历山大
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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久违的抓举训练（直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg）
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buazilla举重训练5.16-暂停高翻
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抓举训练65-75
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抓举训练50-87，逐渐找回状态
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若干83kg的下蹲翻——技术不太行，大力出奇迹
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抓举组合训练（50-75kg）
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抓举技术训练
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继续看日本举重U熊
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抓举辅助——有点疲劳
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下蹲抓—single heavy