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boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
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boazilla举重训练5.11-膝上抓举
boazilla出关啦!家里练不了都要来一遍(双力臂/高抓/垫铃高翻)
下蹲翻测试70-110
boazilla举重训练5.8-下蹲抓/心肺训练
boa日常训练-划个水还把手划破了
boazilla双摇训练5.15-冷冰冰
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
坚持每周练一次抓举,保一下感觉
boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
高抓组合训练,找发力感觉
boazilla双摇练习5.14-烈日清风
下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
只想做一个安静抓举的美男子(抓举55-77kg)
抓举训练——80终于比较稳了
挺举训练——上挺技术又没了
boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
双摇新纪录113—boazilla日常训练
高翻训练,不如高抓基础好
boazilla日常训练4.30-下蹲抓
boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
抓举训练60-70(要禁得住重量的诱惑)
恢复抓举,又鸽了两个多星期没练
暂停发力拉——真上头
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
大力训练—有点上头
boazilla双摇训练5.12-亚历山大
boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
久违的抓举训练(直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg)
buazilla举重训练5.16-暂停高翻
抓举训练65-75
抓举训练50-87,逐渐找回状态
若干83kg的下蹲翻——技术不太行,大力出奇迹
抓举组合训练(50-75kg)
抓举技术训练
继续看日本举重U熊
抓举辅助——有点疲劳
下蹲抓—single heavy