下蹲抓—single heavy
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一次完整的高抓训练
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抓举训练——80终于比较稳了
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抓举训练heavy single
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悬垂抓举——减一些容量
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高抓组合训练,找发力感觉
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抓举辅助——有点疲劳
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高翻蹲翻训练——heavy single
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上挺训练——技术要磨
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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抓举发力位练习
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高翻下蹲翻（80-95）
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高抓60-80kgT&G，享受一下ELEIKO+HAMMER
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抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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抓举训练——疫情反复，各位注意防护
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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硬地板抓举有点不习惯
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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架上挺（60-85）找到了点上送的感觉
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21.2的最后2分钟
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坚持每周练一次抓举，保一下感觉
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高翻组合训练
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许久不练抓举，还留着点技术
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上挺训练-哪里不会练哪里
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抓举组合训练（50-75kg）
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抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
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倒立走16米啦～
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暂停发力拉——真上头
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练点不常练的——举腿+双摇
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挺举辅助力量训练
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快速堆一下高翻容量
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高翻练习，70-90kg
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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壶铃+倒立走——感觉良好
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boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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下蹲抓容量训练（60-67kg）5*5——感觉有点没了
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今日练垫铃翻，偶遇一位靓仔—boazilla每周一练