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下蹲抓—single heavy
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一次完整的高抓训练
抓举训练——80终于比较稳了
抓举训练heavy single
悬垂抓举——减一些容量
高抓组合训练,找发力感觉
抓举辅助——有点疲劳
高翻蹲翻训练——heavy single
上挺训练——技术要磨
高翻—下蹲翻组合训练70-100
抓举发力位练习
高翻下蹲翻(80-95)
高抓60-80kgT&G,享受一下ELEIKO+HAMMER
抓举+脚触杠——开始找到感觉了
抓举训练——疫情反复,各位注意防护
抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举(60-75kg)
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
硬地板抓举有点不习惯
20分钟大循环(双摇/高抓/划船)——最近真的胖了
架上挺(60-85)找到了点上送的感觉
21.2的最后2分钟
坚持每周练一次抓举,保一下感觉
高翻组合训练
许久不练抓举,还留着点技术
上挺训练-哪里不会练哪里
抓举组合训练(50-75kg)
抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
倒立走16米啦~
暂停发力拉——真上头
练点不常练的——举腿+双摇
挺举辅助力量训练
快速堆一下高翻容量
高翻练习,70-90kg
抓举训练60-70(要禁得住重量的诱惑)
壶铃+倒立走——感觉良好
boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan(50unbroken意外收获)
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
下蹲抓容量训练(60-67kg)5*5——感觉有点没了
今日练垫铃翻,偶遇一位靓仔—boazilla每周一练