暂停发力拉——真上头
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高抓组合——依然可以大力出奇迹
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辅助力量训练
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许久不练抓举，还留着点技术
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悬垂抓举——减一些容量
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下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
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抓举组合训练60-80kg，缺乏表情管理
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发力位抓举
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只想做一个安静抓举的美男子（抓举55-77kg）
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快速堆一下高翻容量
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抓举训练——heavy single（60-81kg）
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抓举支撑训练
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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抓举组合训练
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悬垂高抓75——调技术
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暂停上挺+离心深蹲训练
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高翻真爽，一直高翻一直爽（80-90）
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抓举训练，由高抓到蹲抓
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继续磨一磨抓举
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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抓举组合训练
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下蹲抓容量训练（60-67kg）5*5——感觉有点没了
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抓举训练——heavy double
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壶铃+倒立走——感觉良好
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boazilla出关啦！家里练不了都要来一遍（双力臂/高抓/垫铃高翻）
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抓举训练，这边的片怎么这么重
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抓举回炉重造
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大宝抓举-高抓-深蹲-手倒立训练。
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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抓举发力位练习
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抓举支撑组合——借力挺/过头蹲/宽挺蹲
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久违的抓举训练（直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg）
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又到1N（project one）——架上挺61-89kg
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膝上蹲翻（70-90）——还是需要兴奋起来啊
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出差回来，恢复一下抓举（50-75kg）
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抓举组合—高抓/膝上抓/触地悬垂抓（60-80kg）
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悬垂下蹲抓5RM——68kg功亏一篑
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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下蹲抓—single heavy
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一次令人愉悦的抓举训练