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boazilla日常训练4.30-下蹲抓
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今日练垫铃翻,偶遇一位靓仔—boazilla每周一练
boazilla举重训练5.3-高翻悬垂翻
boazilla举重训练5.5-发力点下蹲翻
boazilla出关啦!家里练不了都要来一遍(双力臂/高抓/垫铃高翻)
boa日常训练-划个水还把手划破了
boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
boazilla举重训练5.6-发力点直推抓/宽挺蹲
boazilla举重训练5.8-下蹲抓/心肺训练
boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
boazilla双摇训练5.15-冷冰冰
天气晴朗,宜举重(抓举60-80)
boazilla日常训练—气喘吁吁
若干83kg的下蹲翻——技术不太行,大力出奇迹
boazilla心肺训练5.7-佛系调整
boazilla举重训练5.12-膝上下蹲翻/借力挺
boazilla双摇练习5.14-烈日清风
夕阳、泳池、CrossFit
下蹲翻测试70-110
高抓组合训练,找发力感觉
boazilla举重训练5.11-膝上抓举
boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
挺举训练——上挺技术又没了
抓举训练50-87,逐渐找回状态
加练一些有氧-boazilla每周一练
boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
本人又回来啦!难得找到一个练高翻的角落
大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉(100-110kg)
boa日常训练8.7-悬垂高翻/Double Grace
抓举训练65-75
坚持每周练一次抓举,保一下感觉
只想做一个安静抓举的美男子(抓举55-77kg)
boazilla的每周一练
北京throwdown 超VIP内场观赛-boazilla每周一练
双摇练习-boazilla日常训练
大力训练—有点上头
又一次没做完WOD,没关系我是来撸狗的