攀岩人尝试双力臂，算标准吗？
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挑战全网单手小拇指引体
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前水平20多秒&单杠悬垂3分40秒
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【攀岩】「5.14之路」#1我的指力训练计划
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最近力气有点大
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为了这短短的30秒，我付出了很多
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攀岩指力条1-5-8，离职业运动员还是差不少
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攀岩耐力训练
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V11那不是随便爬
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杭州南高峰V8“胶带”
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最近比较喜欢的一条线路
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杭州黄龙洞 千百度 建议难度V8
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这才是标准后背双力臂
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标准直腿双力臂
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先锋攀岩冲坠，贼刺激
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拉几个简单的引体向上
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杭州新馆V6一条
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干净利落的双力臂才有观赏性
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刚学会双力臂的时候
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攀岩指力进阶要训练的项目，单臂悬垂
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老年人恢复训练
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拉一个很难的单臂引体
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无数次的失败后的成功，才是攀岩的乐趣所在
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一条非常好的线路，难度V7
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先锋攀岩语音讲解，难度5.12c？左右
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这条V9见证了我两年的进步
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近期无聊的攀岩力量训练合集
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5分钟耐力训练纯享版（40–45度仰角）
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kilterboard V10，感觉偏软，实际难度大概V9
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传说中的V10
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moonboard两条V8热身
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只有玩了街健才知道体操的含金量
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新线，尝试一下自己的弱项
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五步教你掌握双力臂，快来试试！
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上海beta...kilterboard 4条V8
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北京岩时，kilterboard超大角度V8，挺硬
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攀岩的暴力美学，kilterboard V8.
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上海星岩月亮板 V9（3T）
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moonboard目前爬过最难v6
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练习时长两年半的攀岩练习生
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上海benchmark，V5