拉几个简单的引体向上
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挑战全网单手小拇指引体
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攀岩耐力训练
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拉一个很难的单臂引体
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单臂毛巾引体...
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单指攀岩，看傻了
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先锋攀岩冲坠，贼刺激
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一条非常好的线路，难度V7
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近期moonboard V9以上线路合集
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先锋攀岩，难度5.12a
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【攀岩】「5.14之路」#1我的指力训练计划
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攀岩指力条1-5-8，离职业运动员还是差不少
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前水平20多秒&单杠悬垂3分40秒
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杭州新馆V6一条
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看着简单，但是实际上好难的V8
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kilterboard V10，感觉偏软，实际难度大概V9
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杭州黄龙洞 千百度 建议难度V8
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在半个指关节的平面上做单臂引体
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中攀联赛淮安站，黄迪翀超轻柔的攀爬
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攀岩moonboard V8 benchmark一条
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攀岩单臂锁定练习
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为了这短短的30秒，我付出了很多
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V9 身高不够 力量来凑
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这手怎么和钳子一样？
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背着墙攀岩你见过吗，难度V10
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一条比较适合训练的先锋线路
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新线，尝试一下自己的弱项
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moonboard两条V8热身
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手指伤了，大家攀岩一定要量力而行啊！
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好好努力，5.14开整
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最近力气有点大
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杭州南高峰V8“胶带”
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上海beta kilterboard两条V9
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自定训练线路，难度v8左右
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野外攀岩的尴尬场面
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练习时长两年半的攀岩练习生
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攀岩指力进阶要训练的项目，单臂悬垂
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传说中的V10
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V11那不是随便爬
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手指都要给我扣断了
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？