京东 11.11 红包
为了这短短的30秒，我付出了很多
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丝滑的感觉
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先锋攀岩，难度5.12a
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【攀岩】「5.14之路」#1我的指力训练计划
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无数次的失败后的成功，才是攀岩的乐趣所在
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中攀联赛淮安站，黄迪翀超轻柔的攀爬
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“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”
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最近比较喜欢的一条线路
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攀岩moonboard V8 benchmark一条
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单臂毛巾引体...
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陈辉，月亮板V11
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近期无聊的攀岩力量训练合集
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V9 身高不够 力量来凑
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攀岩爱好者的日常训练合集
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攀岩指力条1-5-8，离职业运动员还是差不少
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北京岩时，kilterboard超大角度V8，挺硬
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新线，尝试一下自己的弱项
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攀岩人的手指是怎么样的？单指引体，10毫米单手锁定，液压钳一般的咬合力！
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看着简单，但是实际上好难的V8
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前水平20多秒&单杠悬垂3分40秒
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上海beta kilterboard两条V9
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这条V9见证了我两年的进步
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发一个视频证明我还在攀岩
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攀岩单臂锁定练习
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攀岩人的背阔肌（线路难度v8）
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在半个指关节的平面上做单臂引体
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单臂悬垂1分53秒（右手）
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拉一个很难的单臂引体
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上海beta...kilterboard 4条V8
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近期moonboard V9以上线路合集
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单指攀岩，看傻了
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挑战全网单手小拇指引体
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手指都要给我扣断了
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一条非常好的线路，难度V7
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上海星岩月亮板 V9（3T）
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两条有意思的线路，一条V7，一条V6
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手指伤了，大家攀岩一定要量力而行啊！
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5分钟耐力训练纯享版（40–45度仰角）
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杭州新馆V6一条
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V11那不是随便爬
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kilterboard V10，感觉偏软，实际难度大概V9