强风呼脸，夜跑6km，今晚风又大又凉快，跑起来舒服多了，就是感觉不能再在空调底下待久了，刚出来跑，腿感觉怪怪
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无风吹拂，健身房跑步机整了5km间加速，今天有点小雨，就没出去跑了
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凉风吹拂，一个比较日常的路跑5km，天气降温啦，路人都是棉衣，我短袖短裤有点格格不入，天冷了得注意啊跑友们
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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热风吹风，夜跑5km
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「sportscenter」腿摔跤（很好玩的样子）
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强风吹拂，夜跑5km，今晚风大滴很，凉快很多
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热风吹拂，下午一出门一股热气迎来，和朋友跑步6km，中间有一公里多和朋友遛弯了，朋友突然来电话，遛了一会
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硬是赖了二十分钟床才起
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强风吹拂，下午路跑6km（昨天晚上的视频忘记发出来了）
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强风吹拂，夜跑8km，这次又是带着同事一起，还多加了一公里，同事在慢慢变强呀
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热风吹拂7km，跑完湿透了，感觉衣服能拧出一瓶水，跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸，两个年轻人（估计是高中生）路过，男生把女生眼睛捂住，搞得我全身都脱光了一样
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压住自己滴配速，我快憋不住了
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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跟着同学，分别慢跑了一个3km和一个5km
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强风吹拂，夜跑一个5km渐加速，我感觉心率爆表了，身体机能下降了，速度快起来心率居然都能超过180
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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每天运动半小时，快乐每一天
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好玩又锻炼身体
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
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寒风吹拂，路跑10km，今天太冷啦，跑步的时候手机都没想拿（冻手），无音乐跑步感觉不如有音乐跑的舒服些，后面约跑越乏力了，还有就是大风吹着人快麻了
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强风吹拂，太阳落下之后消食之后和舍友夜跑了5km又溜达了3km，今天还开发了没去过的路线
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懵逼的周一
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晚上慢跑一个6km，听着强风吹拂，再感受着强风吹拂，再加上这舒服的配速，确实爽
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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微风吹拂，下午慢跑3km，今天没啥状态，慢跑一下吧
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“康复训练”，慢跑恢复
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微风吹拂10km，虽然说今天温度低点，但是风有点小可惜可惜，不过这次keep这个老六没有给我少记米，多送两百米，导致第二个一千米是330的配速，感觉要换APP了
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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强风吹拂，路跑5km，天气也不怎么好，黑的也好快啊，感觉自己在夜跑，今天5km恢复慢跑
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热风吹拂，4km轻松跑，后4km节奏跑变乳酸跑，今晚热死了，前开始僵尸跑缓解，路上还遇到了一个小哥感觉很强啊，4分以配速跟着我后面跑了一公里多，看来高手还是有的
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感觉明天应该可以试试能不能跑，今天还是休息，身体机能感觉还没有完全恢复，晚上和舍友在操场遛弯，还整活比赛拖鞋(ಡωಡ)hiahiahia
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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强风吹拂，夜跑5km
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夜跑7km，无风吹拂，好热啊，速度越快，越容易热和暴汗，感觉就和电脑运行高质量游戏一样，主机过热了发烫了
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今晚海风吹拂6km，这用了快一年的keep居然出错了，我第5km的一公里配速居然破三分钟，我自己都没到那个水平，这不是给我加难度吗！以后得破了这个1km虚假成绩
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下午跑个节奏跑，岔气三次，寄！跑的时候还饿了，就跑个15km吧，还有这个背心穿着真难受，再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
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强风吹拂，夜跑5km渐加速跑，下午先是和朋友悠闲骑了30km，感觉身子都骑凉快了，回来之后又想跑步了
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你今天运动了吗？
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年过30，一定要多练练前列腺锻炼法，让你80岁仍保年轻态