这么练背阔肌没感觉你来找我，强调一点脊柱不需要侧屈
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公狗腰的一天
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早
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如何把背练宽尝试去做引体向上吧
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怕就输一辈子
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健身时长两年半，可以做你的宝吗
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世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
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吃不住劲，又捂又叫
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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#双开门身材＃卡卡罗特#范马勇次郎 #健美造型训练
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如果你总是觉得什么事都做不好，总是有挫败感，那不妨先从掌控自己的身体开始，瘦下来一次！只要你敢坚持，身体就会给你正向回馈！你少吃油糖 盐皮肤就会变好
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没有自己的火把 我们只能做看客
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不要因为没有鲜花和掌声，而否定自己的努力，慢慢试着投入行动，才不会被没来由的情绪阴霾绊住
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你的心，永远是你身体最强壮的部分
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水平一般状态越来越垃圾～#健身氮泵 #gymgest力量站
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我们增肌的原理是创造一个有压力的恶劣环境，打破身体的稳态让身体适应，再打破的过程。然而减重的行为使身体把压力变轻了。环境越练越好了，那身体就不可能刺激到位了！
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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抗阻训练中常被忽视的变量之一就是做动作时的速度，每次重复的速度是抗阻训练计划中一个极其重要但经常被忽视的变量，控制“运动节奏”这将直接影响肌肉处于紧张状态的时间
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人无完人，接受自己不完美的一！
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不练起来，你永远是观众
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这一波肌算是增到了#增肌餐
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健美训练上细节决定成败
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来个腹肌合集吧
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强壮的肌肉能让我们更轻松地应对日常活动与运动。想象一下，如果你很虚弱，你可能稍微动一下就会感觉很累，然后，你会不自觉地想坐着。
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没有掌声的地方也别忘记前进#健身自律
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人人心中有盏灯，强者经风不熄，弱者随风即灭。#fitness #健身氮泵 ＃享受当下
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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稳如老狗
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质感#卡卡罗特＃咒术回战#变强
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答应我要好好生活
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健身不练腿，那是不可能的
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一天更新两条你们不会不喜欢吧
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兄弟们，这么做腿很难不炸
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健身是最有效的抗衰老方法，其他所有的方法和健身比起来都是弟弟。在我的认知里，在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长，是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式。
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那时和你健身的小伙伴现在依旧还热爱吗
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绳索划船干爆下背阔！好好学！
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啤酒肚秒变腹肌，你学废了没
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健身房来了个美女 拍照时眼神多少有点恍惚了#撸铁撸铁 #变强 #健身
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价值超过60万的练肩动作，一组下来就能让你的整^个肩膀爆炸，千万不要轻易尝试#居家锻炼#肩部训练 ＃直角肩 #健身干货