心情压抑烦躁时的调节方法；阳光下的高强度运动可以对治对电子产品的依赖和光污染
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为什么你越逼自己，越戒不掉拖延，因为拖延根本不赖你！不靠自律逼自己，彻底摆脱长期拖延【干货】
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这样休息效果最好
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很多时候不能宽容父母 是因为我们内心深处对父母有很深的依赖、期待和要求
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心性上没有暧昧是一个人爱的能力成熟的第一步：当暧昧和模糊消失 你才开始有了爱的能力 才可能去爱别人 婚姻和感情才会长久
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“慢”本身不是问题 造成压力的是你坚定地认为“慢”不好“快”了才好 你一定要自己改变；倾听自己 不要认为和别人不一样就是不好的
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从一个角度谈人为什么会抑郁
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有时候我们迷茫受伤害 是因为活在现象里 活在了很肤浅的生灭波动里
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忧郁症/抑郁症
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通过观想治疗自己
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什么是着相？
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能够坦然将自己失败有缺陷的那一面暴露在众人面前，是需要气魄和胆略的。
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幸福与否不在于有没有人陪 在你自己的设定里
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都是自己走出来的 不要抱怨自己 不要抱怨他人 找方法 以最积极的生活态度活着
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在任何一段关系里 请好好活自己 不要越位 介入对方的生活
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翻转自己的负面思维，不否定自己
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原谅父母是个很重要的转折点
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自我的种种占有 嫉妒 抱怨 脆弱 孤独 寂寞等产生了情的幻境
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让我们疲惫的是我们的观念和认知 学会看清楚自己的状态 走出情的纠结和痛苦
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从情感的伤害痛苦中疗愈自己
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注意改变饮食
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不要借助利他心去强迫别人按照你的意愿做事
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当别人挑剔你时 可以这样智慧幽默地应对
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光污染太厉害了 还是尽量少刷手机 少看电脑
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正视自己：独一无二就是完美；总想变得”更好“是因为内心的不平等；通过盲目地改变自己来获得更多人的认可 只会失去自己的独一无二
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玩手机的健康方式
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我们认为自己很有情，其实内心只有自己
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想少吃东西很容易的
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智慧之言让人心胸开阔 打开心结 不会卡在一个人或事上
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其实谈不上原谅父母，只是慢慢看清楚父母是凡夫俗子，而凡夫可以是各种样子、犯任何错的
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改变遗传病的一个角度：警惕和父母相同的思维角度和行为认知习惯
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从不定义这是病开始
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『五音疗疾』养心怡情，缓解焦虑，心情烦躁，脾气大，心不安稳紧张听听它吧！
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对忧郁症患者的陪伴 放下对失去的恐惧 从意识的执着里抽离
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要警觉自己是否很长时间都活在压抑的状态里
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去做一个光明温暖有爱的人 不需要渴求别人的关注
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脑子僵化 心累是最累的
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走出无力感和挫败感：找到自己的契入点 做在你掌控内的事
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交往中 尊重是放第一位的 正气才会慢慢培养出来
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觉受本无好坏 愤怒和悲伤都是能量 学会头脑不去定义 如如不动 这股能量就容易转化
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走出焦虑：在这个世界很多事不是我们能够做到的