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走出焦虑:在这个世界很多事不是我们能够做到的
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翻转自己的负面思维,不否定自己
人格的教育 内心真正的强大 一生坦荡
我们为什么老怕自己不好
全身心地活泼泼地体验当下的这杯茶 不要活在头脑中的各种目标和应该里
爱自己的前提是了知自己到底是谁。越自我越是在背离我们的本性,那是在害自己。
学会调整自己的状态 超越自我心性上的障碍
幸福与否不在于有没有人陪 在你自己的设定里
人为何而来
心性上没有暧昧是一个人爱的能力成熟的第一步:当暧昧和模糊消失 你才开始有了爱的能力 才可能去爱别人 婚姻和感情才会长久
通过观想治疗自己
都是自己走出来的 不要抱怨自己 不要抱怨他人 找方法 以最积极的生活态度活着
怎么能不再轻易生气
当下就是
停一停头脑中种种的关于过去未来的妄想 安住在当下
如何面对亲人生病
进入当下的状态时 很多概念会从头脑中消失
从一个角度谈人为什么会抑郁
当别人挑剔你时 可以这样智慧幽默地应对
看清楚爱的本质 清醒地去爱去理解对方
对忧郁症患者的陪伴 放下对失去的恐惧 从意识的执着里抽离
在任何一段关系里 请好好活自己 不要越位 介入对方的生活
正视自己:独一无二就是完美;总想变得”更好“是因为内心的不平等;通过盲目地改变自己来获得更多人的认可 只会失去自己的独一无二
其实谈不上原谅父母,只是慢慢看清楚父母是凡夫俗子,而凡夫可以是各种样子、犯任何错的
去做一个光明温暖有爱的人 不需要渴求别人的关注
安住在当下就是收获 :看清楚头脑中的繁华 回到当下去体验眼前世界的美丽
走出情感的纠缠和伤痛 活出自己的品质和富足 在自己的世界里开花
忧郁症/抑郁症
让自己干干净净活在这个世界上,饿不死的,不怕的
从情感的伤害痛苦中疗愈自己
“慢”本身不是问题 造成压力的是你坚定地认为“慢”不好“快”了才好 你一定要自己改变;倾听自己 不要认为和别人不一样就是不好的
心情压抑烦躁时的调节方法;阳光下的高强度运动可以对治对电子产品的依赖和光污染
不怕别人讨厌你
杨老师:活的累是因为太较真
培养专注力 每一个当下都是未来的因
执着在自认为与众不同的那个点上 苦难就永无止境
很多时候不能宽容父母 是因为我们内心深处对父母有很深的依赖、期待和要求
活在生命的体验里 放下头脑对这个世界的索取和要求
怎么从小事反观自己的执着点
从不定义这是病开始
杨宁老师易度门开示——放下你的患得患失,将心安住在当下;他的父亲历经十世的轮回,也放不下对他的执念;因为有缘,所以喜欢;旁观他人的言行,修正自己的因缘。