京东 11.11 红包
#高翻80㎏，慢慢调整，继续努力，把动作还好
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#高翻动作#弹跳训练#扣篮梦 求大佬们指导
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记录171随便扣的过程，沉淀#扣篮梦#171#弹跳训练
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#硬拉160㎏，听了夫仔专属啊bgm，给我起！
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#深蹲130㎏做组，拿下！算全蹲吧
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vs大狗王 取长补短，继续加油
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#弹跳训练#恢复训练#摸顶 大家都在模板，我也来一个摸顶hhh
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事不过三，160kg恢复
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320？摸到这里通过了多少努力，继续加油#320#扣篮梦#免扣#弹跳训练
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每当你摔倒的时候，你会选择继续努力吗？扣篮梦#扣篮梦#免扣#弹跳训练
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#弹跳训练 力量后的野球，速度和节奏的结合
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#弹跳训练 深蹲120㎏做组，努力做完，继续加油，为扣篮
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#硬拉#扣篮梦#弹跳训练 130㎏做组，拿下了吧，兄弟们
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#弹跳训练 力量后转化，野球局
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#高翻做组60㎏5×6做组，继续加油
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硬拉140㎏做组，回想一个月前这还是我的rm，现在可以做组了，继续加油#硬拉#扣篮梦#免扣#弹跳训练
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#硬拉 150kg拿下，继续努力，开锁扣篮训练
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#扣篮梦#弹跳训练慢点也好，反正一直在前进
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#弹跳训练 不是做不到，是努力不够！！！
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#免扣 加把劲，很快可以了，加油
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#深蹲120㎏做组5×5，努力去蹲，目标扣篮，春天快快来，加油
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力量完就多跳，跳跳跳
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速度之上，攻防兼备，后面那个进攻犯规了吗#弹跳训练#免扣#突破#路人王篮球
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慢慢配合起来了，好起来了#校园篮球#兄弟篮球
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171这高度持球怎么扣，320有吗#弹跳训练#320#扣篮梦#免扣
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#免扣 努力先去免扣，兄弟们一起加油
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#弹跳训练 回家第一球，突破运球，下次带个自拍杆哈哈哈
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#弹跳训练#扣篮训练 力量过后，来波野球加油
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#140㎏箱式蹲 有更多对弹跳帮助很大的动作，可以评论出来，感谢
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广州站拿下，城市赛，努力#路人王#冠军#弹跳训练#扣篮梦
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#高翻75㎏做组5×5，磨练动作#弹跳训练#扣篮梦
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差点顶不住系列，140㎏深蹲，起不来就g
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#深蹲120㎏做组5×4，加油，为扣篮
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#硬拉130㎏做组5×5，过程虽然很累，但是结果很舒服，加油
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#野球#弹跳训练#单挑 力量后单挑玩玩，加油训练
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#深蹲110㎏做组3×6 成功的过程或许是枯燥无味的，但是努力就会有效果，加油
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佛山站，拿下！继续冲击城市赛冠军，冲#路人王#扣篮梦
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#扣篮 硬拉260，努力就会有收获，加油
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谁心中没有一个梦，继续往前冲#扣篮梦#弹跳训练
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#硬拉 120㎏做组4×5，做来越好，加油
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#野球局 速度＋节奏，有机会的兄弟们可以约一下