京东 11.11 红包
今日体重95斤！想要维持体重又要吃自己想吃的，就要找到两者之间的平衡点！
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今日体重95.6斤！总是想吃东西，这是要长肉的节奏？
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今日体重95.2斤！早晨的燕麦面包太撑了，导致一天都不太饿！但也要按时吃饭才行，养成好习惯！
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今日体重93.4斤！简简单单的吃吃喝喝！
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今日体重93.2斤！每餐都吃的饱饱的，冬天就不能让自己饿着，否则会更难坚持减脂啦！
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今日体重95.8斤三餐记录！
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今日体重93.9斤，三餐：芝士焗红薯西兰花炒鸡胸肉，蔬菜豆腐燕麦粥
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又是自律减脂的一天，最近总想吃东西，那就吃些对减脂有利的东西吧！
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减脂不能挨饿，想要长久的效果就要每天吃饱饭！
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练了七天沙漏腰，验证效果的时候到了！减脂餐真的很好吃哦！
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今天继续减脂，不过貌似吃的有点多😸
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今日体重94.7斤，全麦吐司，鸡蛋羹，驴肉火烧，菠菜炒鸡蛋，茄汁荞麦面！
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年后减脂第八天啦！每一个自律的日子都值得为自己鼓掌！
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大家新年快乐！新的一要变成更加美好的自己，所以减脂还是要继续呀！今日体重93.2斤，看看我的一日三餐吧！
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每天吃简单健康的减脂餐，还能让自己吃的快乐！
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今天的菜单很丰富，尝试没做过的饭菜，自己做减脂餐很有成就感！
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每天规划好要吃的东西，就不会吃一些乱七八糟的高热量食物！
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过年囤肉肉正式开启！
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今日体重94.9斤！标准的减脂餐！
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这两天吃的有点杂，所以今天打算轻断食一天，坚持的还不错，虽然还有点小瑕疵！
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大餐后一天就恢复正常体重了，而且比之前还掉秤了！
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每到周末都忍不住吃多！然后周一再开始努力的一周，周而复始！
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今天体重长啦，94.4斤，三餐记录
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今日体重93斤，又掉秤啦！赶紧多吃点补补😂
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今日体重93.5斤，继续三餐记录
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今天是很标准的日常减脂餐！减脂就是坚持自律！加油！
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前一天吃多了，今天只吃了两餐！
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对饮食做了调整，看看效果如何！每天记录饮食才能知道哪里需要改正
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又是低碳的一天！每天为了吃什么而绞尽脑汁！
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今天也是快手的三餐！好吃不胖！
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今日体重93.6斤，继续健康饮食！
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今日体重94斤！要想瘦也不是很难！
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每天都要计划好全天的饮食，生活中总有这样那样的诱惑挡住你前进的路！坚持住，胜利总有一天会到来的
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晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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今日体重93.7斤，日常三餐记录
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尽量多吃一些食材，让营养更全面，才有助于减脂！
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放纵日第二天饮食，多多少少要清淡一点！虽然我还是吃的很饱！！！😂
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今日体重95.4斤！日常饮食！
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今日体重93.1斤，只要吃对了，瘦下来很容易！
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快手减脂餐越做越顺手啦！
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早晨吃了蛋糕，一天总热量控制在一定范围内就好！不必太在意一顿的热量！