京东 11.11 红包
今日体重95.6斤！总是想吃东西，这是要长肉的节奏？
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今日体重93.7斤！腊八粥，腊八饺子都吃啦！
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今日体重93.4斤！简简单单的吃吃喝喝！
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今日体重95.1斤！日常不记热量饮食，干净就好！
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今日体重93.2斤！每餐都吃的饱饱的，冬天就不能让自己饿着，否则会更难坚持减脂啦！
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今日体重95斤！想要维持体重又要吃自己想吃的，就要找到两者之间的平衡点！
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今日体重93.4斤！又是放肆的周末到了，炸鸡也安排上了！
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今天继续低碳的一天！吃肉也能吃很饱，不挨饿才是最好的减脂方式！
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今天是高碳日，快乐的可以吃碳水的日子！
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今日体重94.6斤，我的一日三餐来啦！
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才发现昨天的视频没发出来，赶紧补上，昨日体重94.4斤
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早晨吃了蛋糕，一天总热量控制在一定范围内就好！不必太在意一顿的热量！
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今天的三餐都很简单，但味道可不简单哦！
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放纵日第二天饮食，多多少少要清淡一点！虽然我还是吃的很饱！！！😂
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最近的饮食很不错，腰围已经缩了几公分，终于试验出适合我的减脂方法啦！
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今日体重94.6斤，体重一直在95斤上下，日常想吃啥吃啥，营养均衡就好！
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今天的一日三餐，维持体重期干净的三餐饮食
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最近想尝试着与身材和解，缓解身材焦虑！毕竟健康才是第一位的！
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今日体重94.3斤三餐芝士滑蛋燕麦粥，韭菜鸡蛋馅饼，自制驴肉火烧，炒油菜，番茄蛋花汤，
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好吃快手的一日三餐！
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今日体重94.5，放纵餐后恢复正常饮食
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今天又改进减脂方法，在摸索中前进！
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早餐吃美味的包子
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今日体重93斤！又开始大吃大喝了！
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吃炸鸡啦！控制量！控制量！控制量！重要的事情说三遍！！！
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体重维持期一日三餐，今日体重94.3斤
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想吃啥吃啥，让身体有满足感，就不会暴食啦！融入生活的减脂餐，会让你一直瘦下去！
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放纵餐吃烤肉最好啦！多补充蛋白质少吃点儿碳水，一样不会长肉，第二天体重一点儿没长！
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羊肉萝卜蒸饺，嘎嘎好吃！
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全麦蒸饺，好吃不胖的减脂餐
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今日体重93.9斤，三餐：芝士焗红薯西兰花炒鸡胸肉，蔬菜豆腐燕麦粥
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今日体重93.5斤，继续三餐记录
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逐渐让减脂融入生活，循序渐进的让自己进入直觉饮食，拒绝身材焦虑！
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今天晚上吃放纵餐，早午餐的热量就节省下来，吃成小胃，再吃什么也不会热量超标了！因为真的吃不下啊！
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今日体重94.6斤！今天中午称重，不太准哈！
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早上来吃个小笼包
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今日体重93.8斤，我的三餐都吃啥？
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养成易痩体质，那吃啥都不会胖了，关键点还是要会吃！
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今日体重94.8斤红薯玉米粥，蒜蓉鸡胸肉，清炒莴笋，自制麻辣烫！
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又是累惨的一天，发现吃的少一点儿也并不难，也没有很饿！继续加油！
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练了七天沙漏腰，验证效果的时候到了！减脂餐真的很好吃哦！