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三步让你学会引体向上!
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48岁大叔这身材怎么练?只需徒手健身。
引体向上是最好的练背方式,有条件的可以多练引体向上。拉不动可以用弹力带辅助
100个引体 150个臂屈伸
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引体向上的确是练背的经典动作之一,但是,很多小白根本找不到背部发力感…#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练
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20个引体向上终于拉上去了
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目前双力臂极限数量
借力勉强拉6个引体向上
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会回来感谢我#下颚线 #练背 #好身材练起来
街健2年半,只能用弹力带做双力臂还有救吗………
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