徒弟们日常俄挺训练，第一个徒弟块一米八的个了！
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呆木头看了都觉的变态，太会整了
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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离谱了！这俯卧撑竟然飞起来了，又是自律的第2018天！
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徒弟展示才艺，真不错这腹肌！
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
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会这几个小小的俯卧撑，你就能称霸公园了。
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全网俄挺千千万，我的徒弟占一半哈哈哈哈
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经常有人问我，我20多岁我30多了健身是不是晚了，看看我这徒弟50岁
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pk输了三把一组30个俄挺俯卧撑，有一把做其他的，给超哥补上，做的有点不标准，我俄挺俯卧撑强但是耐力差！连续几组手臂都胀了。
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今年的徒弟，这俄挺实力在哪里都是顶尖的！虽然练的时间不长
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我这么优秀，徒弟这么多，有些人眼红这不是很正常么哈哈哈哈！
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徒弟的并腿俄挺都要比我这个师傅稳！
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前水平差一点，不过最近有练感觉还不错，跟徒弟练一练
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带两个徒弟练俄挺，最右边那个180身高，高个这个徒弟河北保定的，专门过来找我喝两杯，顺便练练俄挺。
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传说中的二指禅，认识五六年的健身兄弟，终于第一次相聚了，太强了，我会努力跟上大家的脚步
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过完年恢复的第三天
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力竭组，来组不干净的俯卧撑！
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一起玩就是图个开心！他们都回去了，下次再来我们福建玩！三个人我最菜哈哈哈
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这徒弟练俄挺四个多月了，中途过年忙休息了一个月，再次归来还是很励志的，相信不久就能突破分腿！徒弟进步我这师傅最开心！
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赶紧过来，那个小耗子，给你举高高
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都说大体重都不敢轻易尝试俄挺，我这徒弟180身高体重192练了三个多月的俄挺大家觉得怎么样
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新年过后第一练，先来组热热身！
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带我徒弟恢复训练，在家就能练的徒手健身，这几个动作你会哪一个评论告诉我！
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来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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让我部分的徒弟们，给你们上才艺！
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不动就是死肌肉。
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方圆几十里，又让这死肌肉赢了……
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这种俯卧撑一天做个1000个会怎么样！
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我徒弟老实人，普通话不是很标准，不过说的都是真心话，就给大家开个飞机吧，上才艺
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死肌肉？大胖子？大肚子？力竭了…连续几天喝酒熬夜精神体力下降好多，不过晚上继续难得有朋友远方来，必须安排奥力给！
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能跟车臣单挑的身材，遇到这种我直接躺下！
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你前面都给别人先入为主了，后面再来励志还有什么用！练动作就是干哪有那么多乱七八糟的
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你们想看我徒弟训练过程，这就是了，每一个坚持下来的徒弟，都需要我这师傅无数个日夜的陪伴，不管学的快的慢的，方法固然重要，但是最重要的还是徒弟们自己的努力跟坚持
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徒弟们的日常训练，这只是冰山一角！都是新鲜血液，练不久的！一起加油师傅都在陪着你们从菜鸟到大神！
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别误会，我绝对没有看不起你的意思，今天的训练片段
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18岁就国内俄挺顶尖的存在，放弃一年后重新回归！