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重心转移被顶到? 问题出在这里!
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腿太直 没法转 屈膝屈髋降重心 重心前转很容易
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发球的节奏与重心转移
教学|正手问题与纠正(转体 随挥)
双反分解教学
单反教学
正手时 你的左手要有“扶墙”的感觉
上步式发球 顶胯练习
随挥结束别夹肘 展开后肩重心正
一招学会反手高压
双反收拍 小技巧
发球引拍——控制手腕勿外翻 大臂向后向上抬
3.0通病 | 底线高球🎾一般都打不好!
截击准备姿势的“一高一低” 拍头高 重心低
击球时重心过高的纠正
初学者抛球要诀“慢而长 勿快短”
打完球后需要认真做的一件事~拉伸
双反拉拍
反手拉拍画大圈? 试试这个练习 一招解决问题^_^
网前截击~不同高度与拍面的角度
网球发球慢动作。 通过左手手指配合顶髋来进行抛球,手放松自然引拍,侧身屈膝顶髋充分蓄力,通过腿和腰蹬转把力量传导至球拍,最后将力量释放
把球拍当成鞭子 你便懂了正手
初学者控球四要素(大、小、快、慢)
抛球不稳?试试提肩挺身
正手拉拍过大的问题与纠正
要出球 送拍头 收拍过早不出球
初学者拉拍 别靠手臂靠转肩 (一招解决新手拉拍过早过大)
截击的肩膀、手腕、击球点
平台式发球的身体平衡练习
双反下网问题2——左肩勿耸 双肩平
如何随上 步伐与重心转移
双反的握拍与转拍(左转右松)
教学|反手截击问题与纠正
中间站位的重心转移
建立球感多回合 切勿长时间定点
发球的问题与纠正——如何做到抬大臂控制手腕引拍发球
你还在用手臂拉拍? 试试这个练习吧^_^
移动击球不要慌 两个“稳住”帮你忙1、击球前稳住,帮助你做出合理的击球姿势。2、击球后稳住,可使你充分的完成击球动作。
移动与引拍——垫步引拍架拍跑 动作不要变脱节
上步式发球慢动作
网球初学者握拍常见的问题
网球反手(双反)|多角度慢动作示范