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初学者抛球要诀“慢而长 勿快短”
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正手时 你的左手要有“扶墙”的感觉
发球“挠背”掉拍头 放松小臂 勿翻腕
抛球不稳定,一个方法调整,没效果取关0.0
发球“挠背”一招学
抛球后 勿甩臂 肘部向下慢收臂
发球拉拍勿掉肘 架起大臂待转肩
发球的问题与纠正——如何做到抬大臂控制手腕引拍发球
给你的发球提提神
4步打出爆炸发球
发球小臂内旋小技巧
发球三部曲 通过简单易懂循序渐进的方法学会发球
初学者反手掉拍头 勿翻手腕和仰拍 微抬左肘 压拍面
抛球不稳?试试提肩挺身
自然放松降拍头三步学
辛纳,练习中发球的慢动作。分享给大家。
初学切削要靠“撞”,切勿“削”。
反手瞄球要靠肩 用肩对准击球点
一招提高正手拍头速度
掌握好这个细节,抛球想不稳都很难
发球的节奏与重心转移
移动与引拍——垫步引拍架拍跑 动作不要变脱节
初学者控球四要素(大、小、快、慢)
随挥结束别夹肘 展开后肩重心正
扔网球有问题吗?每天在家练习3分钟这个简单但有效的练习。如何调整动力学链,如何快速解决任何球员的问题,你可以在网球教练的课程上学习.
平台式发球详解
双反降拍头初学者常见错误
发球引拍——控制手腕勿外翻 大臂向后向上抬
初学者拉拍 别靠手臂靠转肩 (一招解决新手拉拍过早过大)
发球(动力链)就像“扔东西”
网球击球没进步,这三个正反手常见误区你中了吗?
精确找球小碎步,脚勿懒。
平台式发球的身体平衡练习
初学网球要靠“推”,切勿“甩”。
听得见的发球“内旋”
要出球 送拍头 收拍过早不出球
怎么发侧旋?
网球常用技术合集
击球“留头”——挥拍击球头稳住 头脚不动躯干动
上步式发球 顶胯练习
发球手腕需放松 勿紧绷 获得更多加速度