3-3.吸踹前软翻自主训练
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6.飞身连续训练
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3飞身步骤训练双起单落倒重心
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2-3.长趋步侧空翻
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2.后抢脸自主训练
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2.绞柱倒踢紫金冠连续训练
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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1-1.上步吊蹬地摆腿
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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6-2.肘撑前软翻自主训练
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1-2.后软翻完整操保训练
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2-3.侧手翻自主训练
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3-1.吸踹前软翻分解操保训练
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2.飞身步骤训练双起双落
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1-3.倒立分腿折胯亮胯分解训练
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1.飞身步骤分解训练
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4-1.并分前软翻分解操保训练
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6-1.肘撑前软翻分解操保训练
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1-2.吊倒立动态训练
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6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
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5.挺身前空翻自主训练
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2-4.单领双落后软翻自主训练
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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7.侧手翻串连训练
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1.前波浪分解训练
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2-1.身法左右旋转加摇臂训练
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2-3.晃手后软翻完整操保训练
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1.站摆腿左、右训练
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2-5.晃手后软翻自主训练
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1.手臂双向运动
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7.拉拉提操保训练
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3.蹬地摆腿训练
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1-8.侧空翻趋步操保训练
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9-6仰卧踢腿组合训练
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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5.虎跳冒小翻操保训练
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1-3.后软翻自主训练
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5.移重心蹬地摆腿训练
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7-4.过肩前软翻
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3-4.过肩前软翻连接坐撑后软翻