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3-3.吸踹前软翻自主训练
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6.飞身连续训练
3飞身步骤训练双起单落倒重心
2-3.长趋步侧空翻
2.后抢脸自主训练
2.绞柱倒踢紫金冠连续训练
1.双人操保挺身前空翻吊手训练
1-1.上步吊蹬地摆腿
2-1.侧手翻分解要领讲解
1.冒小翻开发操保步骤训练(蹦跳甩腰)
6-2.肘撑前软翻自主训练
1-2.后软翻完整操保训练
2-3.侧手翻自主训练
3-1.吸踹前软翻分解操保训练
2.飞身步骤训练双起双落
1-3.倒立分腿折胯亮胯分解训练
1.飞身步骤分解训练
4-1.并分前软翻分解操保训练
6-1.肘撑前软翻分解操保训练
1-2.吊倒立动态训练
6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
5.挺身前空翻自主训练
2-4.单领双落后软翻自主训练
6-2.拗步侧手翻连续操保训练
7.侧手翻串连训练
1.前波浪分解训练
2-1.身法左右旋转加摇臂训练
2-3.晃手后软翻完整操保训练
1.站摆腿左、右训练
2-5.晃手后软翻自主训练
1.手臂双向运动
7.拉拉提操保训练
3.蹬地摆腿训练
1-8.侧空翻趋步操保训练
9-6仰卧踢腿组合训练
2.仰卧勾脚90度踢前腿
5.虎跳冒小翻操保训练
1-3.后软翻自主训练
5.移重心蹬地摆腿训练
7-4.过肩前软翻
3-4.过肩前软翻连接坐撑后软翻