3-1.吸踹前软翻分解操保训练
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6.飞身连续训练
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3飞身步骤训练双起单落倒重心
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2-2.趋步侧空翻
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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1.站摆腿左、右训练
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4.后波浪连续训练
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2-5.风火轮侧空翻
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4-1.侧身侧手翻操保训练
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8.趋步虎跳拉拉提操保训练
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1-1.后软翻分解操保训练
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1-1.上步吊蹬地摆腿
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2-2.侧手翻完整操保训练
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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3.胸倒立打腿
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1.变叉动态训练
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7.拉拉提操保训练
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1.前抢脸自主训练
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1-2.后软翻完整操保训练
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5.挺身前空翻自主训练
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4.飞身二分之一定位操保训练
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6-1.肘撑前软翻分解操保训练
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1-7.侧空翻单手操保
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4-1.并分前软翻分解操保训练
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1-6.侧空翻保把操保
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2.前软翻自主练习
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1-1.侧手翻后二分之一操保训练
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4.趋步挺身前空翻操保训练
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1.丁步勾脚90度踢旁腿
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3.圈绞柱连续训练
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
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1.俯卧式吊肩
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5.移重心蹬地摆腿训练
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舞蹈基本功脱鞋勾绷脚1（00：10脱鞋）
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10-1.蹦跳趋步侧手翻
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1-2.侧手翻后二分之一训练
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2-7.晃手后软翻连续训练
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6-3.拗步侧手翻自主训练
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幼儿舞蹈基本功教学3
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5-2.单手侧手翻
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4.双甩肩