1-2.后软翻完整操保训练
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3飞身步骤训练双起单落倒重心
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3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
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1-3.前软翻分解操保训练
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2.俯卧式圈绞柱
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2-3.长趋步侧空翻
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1.前波浪分解训练
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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3-3.坐撑后软翻
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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4.单冒小翻连续操保训练
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1.站摆腿左、右训练
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2-2.趋步侧空翻
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1-3.后软翻自主训练
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3-2.吸踹前软翻操保训练
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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1-4.吊手操保侧空翻
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2.正身虎跳操保训练
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3.胸倒立打腿
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3.绞柱穿叉讲解
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5-1.单手侧手翻操保训练
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4-1.侧身侧手翻操保训练
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2-1.身法左右旋转加摇臂训练
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1-8.侧空翻趋步操保训练
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1-2.吊倒立动态训练
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為嘛「大蛙式」貼地了，但「橫叉」膝蓋就是伸不直？ 妥妥的乾貨，在我還沒反悔之前趕緊雙擊點讚收藏拿走哦！#少兒童舞蹈 #舞蹈基本功 #軟開度訓練 #兒童舞蹈 #鳳
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1.变叉动态训练
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2.前软翻自主练习
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1.前抢脸自主训练
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1-2绷脚压前屈动态训练
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2-2.侧手翻完整操保训练
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6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
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4-3.并分前软翻自主训练
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1-9.单手操保趋步侧空翻
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4.飞身二分之一定位操保训练
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3.前后抢脸组合训练
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7.侧手翻串连训练
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6.虎跳冒小翻自主训练
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1.跷跷板
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1.俯卧式吊肩