京东 11.11 红包
5.虎跳冒小翻操保训练
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1.站摆腿左、右训练
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2-2.趋步侧空翻
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6.虎跳冒小翻自主训练
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2.后抢脸自主训练
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2-2.侧手翻完整操保训练
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2-5.风火轮侧空翻
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2.正身虎跳操保训练
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4.后波浪连续训练
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1-6.侧空翻保把操保
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1-3.吊侧手翻串连训练
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5-2.单手侧手翻
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4-1.侧身侧手翻操保训练
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7-3.过肩前软翻连续操保训练
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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3-2.吸踹前软翻操保训练
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5.胯组合训练
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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3-2.做撑后软翻连续操保训练
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7-2.过肩前软翻分解操保训练
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1-2.前软翻训练步骤摆分腿动态训练
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2-2.单领双落后软翻操保训练
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5.串前软翻
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1.俯卧式吊肩
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1-1.上步吊蹬地摆腿
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3-3.吸踹前软翻自主训练
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1-1.侧手翻后二分之一操保训练
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1-8.侧空翻趋步操保训练
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1-4.吊手操保侧空翻
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1-2绷脚压前屈动态训练
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6-2.肘撑前软翻自主训练
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2-6.串后软翻连续训练
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3-1.正身侧手翻操保训练
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5.挺身前空翻自主训练
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7-4.过肩前软翻
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1-2.吊倒立动态训练
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
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10-2.趋步侧手翻
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4-3.并分前软翻自主训练
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2-1.身法左右旋转加摇臂训练
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3.前后抢脸组合训练