1.站摆腿左、右训练
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6.飞身连续训练
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3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
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4-1.扶把点地踢扳左后腿
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男生舞蹈软开度开胯训练240623
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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2.扶把勾绷脚摆踢旁腿
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1-1.上步吊蹬地摆腿
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3.冒小翻操保分解训练
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2.肩肘倒立训练
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11.手法开肩讲解
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5.挺身前空翻自主训练
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1.跷跷板
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3飞身步骤训练双起单落倒重心
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1.前抢脸自主训练
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3-2.正身侧手翻
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
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7-3.过肩前软翻连续操保训练
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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2.正身虎跳操保训练
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2-3.长趋步侧空翻
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2.后抢脸自主训练
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1-1.勾脚坐打胯
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5.移重心蹬地摆腿训练
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4.飞身二分之一定位操保训练
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8.趋步虎跳拉拉提操保训练
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1-2绷脚压前屈动态训练
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1-1.后软翻分解操保训练
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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6.虎跳冒小翻自主训练
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1.俯卧式吊肩
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2.飞身步骤训练双起双落
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1-3.吊侧手翻串连训练
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1-8.侧空翻趋步操保训练
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软开度练习中
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5-2.单手侧手翻
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1-3.倒立分腿折胯亮胯分解训练
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4-2单勾绷脚动态训练
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4-2.侧身侧手翻
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7-4.过肩前软翻
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2-5.风火轮侧空翻